Мазмуну:
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
2-тип диабети үчүн кээ бир жакшы суусундуктар кирет:
- Суу.
- Майлуу же майлуу эмес сүт.
- Кара кофе.
- Шекер кошулбаган чай (ысык же муздак)
- Даамдуу суу (нөл калория) же сельцер.
Ошо сыяктуу эле, диабетиктер кандай газдалган суусундуктарды ичсе болот деп суралат.
Ал тургай, мисалы, жашылча же сүт сыяктуу аз кант параметрлери ченеми менен керектелиши керек экенин унутпа. Сиз үйдөбү же ресторандасызбы, бул жерде көбү кант диабети - достук суусундуктар.
Коопсуз ичүү:
- Суу.
- Кантсыз чай.
- Кантсыз кофе.
- Помидор же V-8 ширеси.
- Сүт.
Суроо берсе болот, диабетиктер апельсин ширесин ичсе болобу? Гликемиялык индекс, айрым тамак -аштардын кандагы канттын деңгээлине таасирин чагылдыруу үчүн колдонулат Апельсин ширеси 100 шкала боюнча 66 жана 76 ортосунда. Бул түзөт жемиш ширеси жогорку GI ичүү жана жогорку GI азыктары жана суусундуктар менен болгон адамдар эң жакшы качышат кант диабети түпкү жагдайлар.
Мындан тышкары, кант диабети менен ооругандар үчүн сода туурабы?
Сода ошондой эле адамдардын жөндөмдүүлүгүн азайтышы мүмкүн кант диабети 2017-жылы бул изилдөөгө ылайык, кандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн. 2010-жылы жарыяланган изилдөөгө ылайык, өнүгүү коркунучу кант диабети күн сайын бир же бир нече таттуу суусундук ичкен адамдар үчүн 26 пайызга жогору.
Кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы сүт кайсы?
Аз карбонгидраттуу жана даамы жогору аш болумдуу сүт үчүн бир нече варианттар бар
- Органикалык өрөөндүн майсыз чөбү.
- Көк алмаздын бадам жели таттуусуз ваниль бадамы сүтү.
- Жибектин таттуусуз органикалык сүтү.
- Мейенбергдин аз майлуу эчкинин сүтү.
- Жакшы карманын кантсыз зыгыр сүтү.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы углеводдор кайсылар?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы шекер эң жакшы?
Бул макалада биз кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң жакшы аз калориялуу таттуулардын жетисин карап чыгабыз. Stevia. Pinterest менен бөлүшүү Stevia кантка популярдуу альтернатива болуп саналат. Tagatose. Тагатоза - фруктозанын бир түрү, ал сахарозадан 90 пайызга жакын таттуу. Сукралоза. Aspartame. Ацесульфам калий. Сахарин. Неота