Video: Эмне үчүн мен салат жегенден кийин газдалам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кийин өнөкөт менен күрөшүү шишик жана ашказан көйгөйлөрү, мен баш тартууну чечтим салаттар . Чийки, крест жалбырактуу жашылчаларды сиңирүү кыйын, анткени алар булалуу. Эгер сен ээ ашказан -ичеги жолунун же тамак -аштын сезгичтиги, анда сиз көбүрөөк ыктымалсыз ээ чийки жашылчаларды сиңирүүгө начар реакция.
Анда эмне үчүн салат мага газ берет?
Майлар жана белоктор себеп кичине газ . Тамактар көбүрөөк болушу мүмкүн газ алып келет камтыйт: Лактоза менен даярдалган пакеттелген азыктар, мисалы нан, жарма жана салат кийинүү. Сорбитол камтыган азыктар, мисалы, диеталык азыктар жана кантсыз момпосуйлар жана тиштер.
Мындан тышкары, салат сизге шамал береби? Бул дагы мүмкүн сен өтө көп чийки жашылча болушу мүмкүн/ салат тамак -аш. Аш болумдуу болсо да алат болуу шамал -өндүрүш, анткени ал булалуу жана алат ичиңиз кыймылдап жатат, андыктан сен бышырылган жашылча костюм таба аласыз сен жакшы.
Буга байланыштуу салаттар газ жана шишикти пайда кылабы?
Бирок, аларда FODMAPтар да бар, андыктан алар мүмкүн шишикти пайда кылат кээ бир адамдарда (12). Крест жалбырактуу жашылчаларды бышыруу мүмкүн жасоо аларды сиңирүү оңой. Анын ордуна эмне жеш керек: Көптөгөн альтернатива бар, анын ичинде шпинат, бадыраң, салат , таттуу картошка жана цуккини.
Туура тамактануу сизди газга айландырабы?
Бирок, бул кокустук эмес. Кээ бир ден соолукка пайдалуу азыктар да себеп болгон азыктар газ . Татаал көмүртектерди камтыган азыктар - төө буурчак, дан эгиндери жана крест жалбырактуу жашылчалар - булага бай. Ал эми жогорку була диета, албетте, ашыкча үчүн күнөөлүү болушу мүмкүн метеоризм жана белинг.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен балмуздак жегенден кийин аябай шишип кеттим?
Сүт ичкенден же балмуздак жегенден кийин сиз көбүнчө ичтинизди жана газды сезесизби? Эгер ошондой кылсаңыз, сизде лактоза чыдамсыздык деп аталган өтө кеңири таралган абал болушу мүмкүн. Бул сиздин денеңизге лактоза деп аталган сүт менен сүт азыктарындагы канттын бир түрүн сиңирүүнү кыйын же мүмкүн эмес кылат
Эмне үчүн мен сыр жегенден кийин ашказаным ооруйт?
Лактозанын сабырсыздыгы - лактозанын мальабсорбциясынан улам пайда болгон ашказандын оорушу, ичтин шишиши, газ жана диарея сыяктуу белгилер менен мүнөздөлгөн шарт. Чоңоюп калганда, адамдардын 70% чейин сүттөгү лактозаны туура сиңирүү үчүн жетиштүү лактаза өндүрүшпөйт, бул сүт азыктарын жегенде симптомдорго алып келет
Эмне үчүн мен сыр жегенден кийин ичи өтөт?
Лактоза чыдамсыздык - бул лактоза деп аталган табигый канттын бир түрүн ыдыра албоо. Лактоза сабырсыздыгы адатта ичеги -карындын симптомдорун пайда кылат, мисалы, газ, ичтин жана диарея, лактоза камтылган сүттү же башка сүт азыктарын жегенден кийин 30 мүнөттөн эки саатка чейин
Эмне үчүн мен кант жегенден кийин кызарып кетем?
Кантка аллергиялык реакция болгон учурлар сейрек кездешет, бирок алар болот. Эгерде сизде кумшекерди ичкенден кийин дароо реакция болсо - кекиртегиңиз кысылып, дем алууңуз кыйындап, териңиздин кызарып кетиши ж
Эмне үчүн мен балмуздак жегенден кийин ичи өтөт?
Лактоза чыдамсыздык дүйнө жүзү боюнча адамдардын 70% га чейин таасир этет, абдан таралган. Эң кеңири таралган симптомдорго ашказандын оорушу, шишик, диарея, ич катуу, газ, жүрөк айлануу жана кусуу кирет. Дарылоо сүт, каймак жана балмуздакты камтыган диетаңыздан лактозанын булактарын азайтууну же алып салууну камтыйт