Video: Жылмайуу ден соолукка пайдалуубу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Актысы жылмайып пайда болгон нейрон кабарлашууну активдештирет сенин ден соолугуң жана бакыт. сезим- жакшы нейротрансмиттерлер - дофамин, эндорфин жана серотонин - баары а жылмаюу боюнча жаркырап турат сенин ошондой эле жүзү (4). Бул жөн эле эс алып келбейт сенин дене, бирок ал да төмөн болушу мүмкүн сенин жүрөктүн кагышы жана кан басымы.
Муну эске алып, жылмайуунун кандай пайдасы бар?
Жылмайып маанайды көтөрүп гана койбостон, денебизге көптөгөн ден соолукту камсыз кылган кортизол менен эндорфинди чыгарууга жардам берет пайдалар анын ичинде: Кан басымынын төмөндөшү. Чыдамдуулукту жогорулатуу. Азайтылган оору.
Экинчиден, жылмайганда эмне болот? Жылмайып Стресс менен күрөшүүгө багытталган жакшы сезүүчү кабарчылардын чыгарылышын активдештирет [3]. Качан жылмаюу жүзүңдө жаркылдайт; дофамин, эндорфин жана серотонин баары каныңызга бөлүнүп, денеңизди эс алып тим болбостон, жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды төмөндөтүүгө да жардам берет.
Экинчиден, жылмайып, күлгөндүн кандай пайдасы бар?
Бул WebMD изилдөөдө айтылат күлкү , көбүнчө а менен башталат жылмаюу , иммундук клеткаларды жана инфекцияга каршы антителолорду көбөйтөт, бул сиздин ооруларга каршылыгыңызды жакшыртат. Дурус, жылмайып же күлүү активдештирет жана стресске жооп кайтарат.
Жылмаюу башкаларга кандай таасир этет?
Жылмайып денеңизге бактылуу экениңизди билдирүү менен стресс менен күрөшүүчү нейропептиддерди активдештирет. Дофамин, эндорфиндер жана серотонин - ырахат менен байланышкан нейротрансмиттерлер - сиз болгондо да бөлүнүп чыгат. жылмаюу . Ошентип, бир гана эмес кыл өзүңүздү жакшы сезесиз, бирок жүрөгүңүздүн согушу жана кан басымыңыз төмөндөйт.
Сунушталууда:
Глютенсиз диета ден соолукка пайдалуубу?
"Глютенсиз диета ден соолукка пайдалуу." Бул глютен оорусу, глютен сезгичтиги же башка глютен оорулары бар адамдар үчүн туура эмес. Жалпы калк үчүн глютендин болушу же жоктугу диетанын сапатына байланыштуу эмес
Лактозасыз сүт ичүү ден соолукка пайдалуубу?
Найтриенттер: Лактозасыз сүттө кадимки сүт жана сүт азыктары сыяктуу эле кальций, А витамини, Д витамини жана белок бар. Ден соолукка пайдасы: Лактозасыз сүт ичүү лактоза сабырсыздыгынын белгилерин алдын алат. Күчтүү сөөктөрдүн жана тиштердин өнүгүшүнө жардам берет
Көмүр ден соолукка пайдалуубу?
Активдештирилген көмүр уулуу заттарды сиңирүү жөндөмдүүлүгүнүн аркасында уулануунун көп (баары болбосо да) түрлөрүндө эффективдүү дары экени далилденген жана ал тургай тез жардам бөлмөлөрүндө да колдонулат. Активдештирилген көмүр таблеткалары ашыкча газдан, диареядан же тамак сиңирүүдөн келип чыккан ашказан оорусун дарылоодо да колдонулушу мүмкүн
Салкын бөлмөдө уктоо ден соолукка пайдалуубу?
Муздак бөлмөдө уктоо уйку гормону гана эмес, күчтүү антиоксидант болгон мелатониндин өндүрүшүн жогорулатат. Ыкчам салкын бөлмөдө уктап, дени сак өсүү гормонун бөлүп чыгарыңыз
Бетел жаңгактары ден соолукка пайдалуубу?
Ареколин чайналуунун сергектиги, туруктуулугу, жыргалчылык, эйфория жана шилекей сыяктуу кээ бир таасирлерине жооптуу. Жаңгакты чайноо тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн шилекейдин агымын стимулдайт. Бетел жаңгагы аппетитти көтөрүү үчүн да колдонулган