Мазмуну:
Video: Салкын бөлмөдө уктоо ден соолукка пайдалуубу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Суук бөлмөдө уктоо бир гана эмес, мелатониндин өндүрүшүн жогорулатат уктоо гормон, бирок күчтүү антиоксидант. Уйку ынгайлуу шартта салкын бөлмө уруксат берүү дени сак өсүү гормонунун секрециясы.
Демек, салкын бөлмөдө уктоо жакшыбы?
Салкын уктап жакшы түн алуу үчүн сөзсүз керек уктоо жана денеңизди чыныгы эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн керектүү чөйрө менен камсыздайт. Суук бөлмөлөр аз убакытка барабар уктап калуу жана тереңирээк уктоо маанилүү аркылуу айлантууга жардам берүү үчүн уктоо этаптар, ошондо сиз сергип, ойгоно аласыз.
муздак бөлмөдө уктоо жаманбы? Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун кээ бир жаңы изилдөөлөрү да муну сунуш кылат уктап жатат салкын жерде бөлмө кээ бир калорияларды күйгүзүүчү ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Бир ай өткөргөн дени сак эркектер уктап жатат салкын (бирок андай эмес суук ) 66 градус бөлмө метаболикалык активдүү күрөң майдын дүкөндөрүн көбөйттү, дейт доктор.
Ошентип, муздак бөлмөдө уктоо ден соолукка кандай пайда алып келет?
Салкын бөлмөдө уктоонун пайдасы
- Салкын бөлмөдө уктоонун пайдалары. Тез уктап кал.
- Уйкунун сапатын жакшыртат. Денеңиздин температурасы жатар алдында түшөт жана ойгонууга жакындаган сайын табигый түрдө көтөрүлөт.
- Мелатониндин деңгээлин жакшыртат.
Муздак бөлмөдө уктап ооруп калууңуз мүмкүнбү?
Жугуштуу оорулар боюнча, микробдор түзөт сен ооруп жатасың , жок суук аба ырайынын өзү. Сиз кармаш үчүн риновирустар менен байланышууга туура келет суук . Ал эми муздак банка жалгыз себеп эмес, муздатуу менен ортосунда байланыш бар ооруп калуу : суук аба ооруга алып келген шарттарга салым кошо алат.
Сунушталууда:
Глютенсиз диета ден соолукка пайдалуубу?
"Глютенсиз диета ден соолукка пайдалуу." Бул глютен оорусу, глютен сезгичтиги же башка глютен оорулары бар адамдар үчүн туура эмес. Жалпы калк үчүн глютендин болушу же жоктугу диетанын сапатына байланыштуу эмес
Лактозасыз сүт ичүү ден соолукка пайдалуубу?
Найтриенттер: Лактозасыз сүттө кадимки сүт жана сүт азыктары сыяктуу эле кальций, А витамини, Д витамини жана белок бар. Ден соолукка пайдасы: Лактозасыз сүт ичүү лактоза сабырсыздыгынын белгилерин алдын алат. Күчтүү сөөктөрдүн жана тиштердин өнүгүшүнө жардам берет
Жылмайуу ден соолукка пайдалуубу?
Жылмайуу аракети ден соолукка жана бакытка ээ болгон нейрон билдирүүлөрдү активдештирет. Жагымдуу нейротрансмиттерлер – дофамин, эндорфиндер жана серотонин – баары жүзүңүздө жылмаюу жарк эткенде бөлүнүп чыгат (4). Бул бир гана денеңизди эс алдырбастан, жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтөт
Уктоо кайсы багыты ден соолукка пайдалуу?
Чыгышка карай баш менен уктоо-Уктоо үчүн эң жакшы багыт. Башты чыгышка карай уктоо эс тутумун, концентрациясын жана ден соолугун чыңдайт
Көмүр ден соолукка пайдалуубу?
Активдештирилген көмүр уулуу заттарды сиңирүү жөндөмдүүлүгүнүн аркасында уулануунун көп (баары болбосо да) түрлөрүндө эффективдүү дары экени далилденген жана ал тургай тез жардам бөлмөлөрүндө да колдонулат. Активдештирилген көмүр таблеткалары ашыкча газдан, диареядан же тамак сиңирүүдөн келип чыккан ашказан оорусун дарылоодо да колдонулушу мүмкүн