Мазмуну:
Video: Глютенсиз диета ден соолукка пайдалуубу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
«А. глютен - бекер диета болуп саналат ден соолукта .”
Бул глютен оорусу менен ооруган адамдар үчүн туура эмес, глютен сезгичтик, же башка глютен -байланыштуу оорулар. Жалпы калк үчүн бар же жок глютен жалгыз тиешеси жок диета сапат.
Ошондой эле билиңиз, глютенсиз диетанын кандай пайдалары бар?
Глютенсиз жүрүүнүн 10 пайдасы
- Холестериндин деңгээлин жакшыртат.
- Тамак сиңирүү ден соолугуна өбөлгө түзөт.
- Энергиянын деңгээлин жогорулатат.
- Диетаңыздан зыяндуу жана кайра иштетилген азыктарды (майлар, куурулган тамак -аштар, нандар жана десерттер) алып салат (2)
- Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеши мүмкүн, анткени аларда глютен жок.
Мындан тышкары, глютенди жебей койгондо денеңизге эмне болот? Негизи, глютен чынында "калбайт" сенин денең; сен качан алып салуу глютен , ал жок кылынат. The убакыт дын бул четтетүү ар ким үчүн бир аз башкачараак болот, анткени ал көз каранды the убакыт талап кылынат сен чейин жегиле жана тамакты сиңирип, анан аны туура чыгарыңыз сенин система.
Мындан тышкары, глютенсиз диета сиз үчүн зыяндуубу?
Кийинки а глютен - бекер диета глютен оорусу жок болгон учурда ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Себеби, алар бүт дандын жүрөккө пайдалуу ден соолуктарын колдон чыгарышат. Мындан тышкары, көптөгөн иштетилген глютен - бекер продуктылар майга, кантка жана калорияга бай жана булага караганда төмөн болот глютен эквиваленттери.
Ар бир адам глютенсиз болушу керекпи?
Кээ бир адамдар ден соолугуна байланыштуу, мисалы, глютен оорусу же чыдамсыздык менен андан качышы керек экени түшүнүктүү. Бирок, ден соолук жана сергектик дүйнөсүндө көптөр муну сунушташат ар ким керек ээрчүү a глютен - бекер диета - алар карабастан чыдамсыздык же жок.
Сунушталууда:
Лактозасыз сүт ичүү ден соолукка пайдалуубу?
Найтриенттер: Лактозасыз сүттө кадимки сүт жана сүт азыктары сыяктуу эле кальций, А витамини, Д витамини жана белок бар. Ден соолукка пайдасы: Лактозасыз сүт ичүү лактоза сабырсыздыгынын белгилерин алдын алат. Күчтүү сөөктөрдүн жана тиштердин өнүгүшүнө жардам берет
Жылмайуу ден соолукка пайдалуубу?
Жылмайуу аракети ден соолукка жана бакытка ээ болгон нейрон билдирүүлөрдү активдештирет. Жагымдуу нейротрансмиттерлер – дофамин, эндорфиндер жана серотонин – баары жүзүңүздө жылмаюу жарк эткенде бөлүнүп чыгат (4). Бул бир гана денеңизди эс алдырбастан, жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтөт
Көмүр ден соолукка пайдалуубу?
Активдештирилген көмүр уулуу заттарды сиңирүү жөндөмдүүлүгүнүн аркасында уулануунун көп (баары болбосо да) түрлөрүндө эффективдүү дары экени далилденген жана ал тургай тез жардам бөлмөлөрүндө да колдонулат. Активдештирилген көмүр таблеткалары ашыкча газдан, диареядан же тамак сиңирүүдөн келип чыккан ашказан оорусун дарылоодо да колдонулушу мүмкүн
Салкын бөлмөдө уктоо ден соолукка пайдалуубу?
Муздак бөлмөдө уктоо уйку гормону гана эмес, күчтүү антиоксидант болгон мелатониндин өндүрүшүн жогорулатат. Ыкчам салкын бөлмөдө уктап, дени сак өсүү гормонун бөлүп чыгарыңыз
Бетел жаңгактары ден соолукка пайдалуубу?
Ареколин чайналуунун сергектиги, туруктуулугу, жыргалчылык, эйфория жана шилекей сыяктуу кээ бир таасирлерине жооптуу. Жаңгакты чайноо тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн шилекейдин агымын стимулдайт. Бетел жаңгагы аппетитти көтөрүү үчүн да колдонулган