Мазмуну:
Video: Менопауза учурунда кандай толуктоолорду алуу керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
11 Менопауза үчүн толуктоолор
- Баарын окуу үчүн ылдый сыдырыңыз. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes үчүн жардамбы?
- 2 / 12. Зыгыр уругу: Түнкү терди басаңдатат.
- 3 / 12. Кальций: Сөөктүн жоголушун алдын алуу.
- 4 / 12. Кызыл беде: популярдуу, бирок далилденбеген.
- 5 / 12. D витамини:
- 6 / 12. Жапайы ям: гормондорго альтернатива.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Booster.
- 8 / 12. St.
Бул жерде менопаузага эмне жардам берет?
Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Гормондук терапия. Эстрогентерапия - ооруну басаңдатуунун эң эффективдүү жолу менопауза ысык жаркылоолор. Гормон терапиясын узак мөөнөттүү колдонуу кээ бир жүрөк-кан тамыр жана эмчек рагына коркунуч келтириши мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен баштапкы гормондор менопауза кээ бир аялдар үчүн пайда көрсөттү.
Ошондой эле билиңиз, менопауза үчүн эң жакшы табигый гормон алмаштыруу деген эмне? Кара кохош эң популярдуу жана эң узак изилденгендердин бири табигый кайрылгысы келбеген аялдар үчүн ысык флештер гормон алмаштыруу же антидепрессанттарды дарылоо үчүн менопауза симптомдор.
Ошондой эле менопаузаны табигый түрдө кантип дарыласа болот деп сурашы мүмкүн.
Мына менопауза симптомдорун азайтуунун 11 табигый жолунун тизмеси
- Кальций жана D витаминине бай тамактарды жегиле.
- Жетишүү жана дени сак салмакты сактоо.
- Жашылча -жемиштерди көп жегиле.
- Trigger Foodsтан алыс болуңуз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Фитоэстрогендерге бай тамактарды көбүрөөк жеңиз.
- Сууну жетиштүү ичиңиз.
Менопауза үчүн кандай витаминдер жакшы?
Менопауза үчүн 11 кошумчалар
- Баарын окуу үчүн ылдый сыдырыңыз. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes үчүн жардамбы?
- 2 / 12. Зыгыр уругу: Түнкү терди басаңдатат.
- 3 / 12. Кальций: Сөөктөрдүн түшүүсүн алдын алуу.
- 4 / 12. Кызыл беде: популярдуу, бирок далилденбеген.
- 5 / 12. D витамини:
- 6 / 12. Жапайы ям: Гормондорго альтернатива.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Booster.
- 8 / 12. Сент-Джонс Wort: маанайдын өзгөрүшүн көзөмөлдө.
Сунушталууда:
Менопауза учурунда кантип позитивдүү бойдон каласыз?
Төмөнкү кеңештер менопауза тажрыйбаңызды өзгөртүүгө жардам берет. Ой пикириңизди караңыз. Позитивдүү ойлордун жоктугу терс ойлорго караганда ден соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга көбүрөөк терс таасирин тийгизет деген далилдер көбөйүүдө. Күлүү. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Байланышта болуңуз. Көз ирмемде калуу
Калкан безинин дарысы менен кандай толуктоолорду ичүүгө болбойт?
Ооба. Кальций кошулмалары - же кальций камтылган антациддер - калкан сымал гормондор левотироксин (Synthroid, Unithroid жана башкалар) жана лиотиронин (Cytomel) сыяктуу калкан сымал бездин гормонун алмаштыруучу дарыларды сиңирүүгө тоскоол болот
Менопауза учурунда сөөктөрдүн түшүүсүн кантип алдын алса болот?
Белгилери: маанайдын өзгөрүшү; Ысык флеш
Менопауза учурунда эмне күтсөм болот?
Кээ бир жалпы, кадимки белгилерге иретсиз мезгилдер, ысык жаркылдактар, вагиналдык кургактык, уйкунун бузулушу жана маанайдын өзгөрүүсү кирет - бул денеңиздеги энелик гормондордун (эстроген) деңгээлинин бир калыпта эмес өзгөрүүсүнүн натыйжасы. Менопаузага жакындап калганыңызды кантип билсеңиз болот
Суук тийгенде кандай толуктоолорду алуу керек?
Сасык тумоого С витаминин же башка кошумчаларды ичишим керекпи? С витамини Орточо адам үчүн С витаминин ичүү суук тийгизгендердин санын азайтып койбойт, же суук тийүүңүздүн оордугун кыскартпайт. Атайын ойлор. Жалпы калкта С витамини адамдардын сасык тумоого эч кандай таасири жок болсо да, бир өзгөчөлүгү бар. Zinc. Сарымсак. Пробиотиктер. Эхинацея. Тоок шорпосу