Стресс тууралуу кандай суроолорду берүү керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Сүйлөшүү Стресс

• Эмне стресс ?
• Эмне себеп болот стресс ?
• Сиз кантип тааныйсыз стресс ичинде сенин жашоо?
• астында болдуңбу стресс жакында?
• Кандай кылат стресс сага таасир этеби?
• Сизде өтө көп нерсени билдирген кызыл эскертүүчү желек барбы? стресс ?
• Сен болгондо стресстүү , өзүңүздү физикалык жактан кандай сезесиз?
• Эмоцияга кандай карайсыз?

Бул жерде, стресс суроону кантип чечесиз?

”

1. Эмне үчүн интервьюер суроо берип жатканын түшүнүңүз.
2. Жумшак жөндөмдөрүңүздүн тизмесин түзүңүз.
3. Тиешелүү, таасирдүү мисал менен бул көндүмдөргө контекст кошуңуз.
4. Терс сезимдериңизге эмес, позитивдүү иш-аракеттериңизге көңүл буруңуз.
5. Стрессти жокко чыгарбаңыз.

Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, кандай жагдайлар сизди стресске алып келет? Турмуштук стресстин мисалдары:

• Жакын адамынын өлүмү.
• Ажырашуу.
• Жумуш жоготуу.
• Каржылык милдеттенмелердин көбөйүшү.
• Үйлөнүү.
• Жаңы үйгө көчүү.
• Өнөкөт оору же жаракат.
• Эмоционалдык көйгөйлөр (депрессия, тынчсыздануу, ачуулануу, кайгы, күнөө, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү)

Ошондой эле билиңиз, жашооңуздагы стрессти кантип тааныйсыз?

Стресстин физикалык белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

1. Энергия аз.
2. Баш оору.
3. Ашказанды капа кылуу, анын ичинде диарея, ич катуу жана жүрөк айлануу.
4. Булчуңдар ооруйт, ооруйт жана чыңалат.
5. Көкүрөк оорусу жана жүрөктүн тез согушу.
6. Уйкусуздук.
7. Тез-тез суук тийүү жана инфекциялар.
8. Жыныстык каалоону жана/же жөндөмдүүлүктү жоготуу.

Сиз стресс тууралуу фактыларды билесизби?

Стресс тууралуу 5 факт (жана аны менен күрөшүүнүн 17 жолу)

• Сиздин бөйрөк үстүндөгү бездер адреналинди айдайт, ал жүрөктүн кагышын, кан басымыңызды жогорулатат жана каныңыздагы канттын көлөмүн жогорулатат.
• Стресс мээ клеткаларын өлтүрөт; тынч чөйрө алардын өсүшүнө жол ачат.
• Стресс депрессия жана тынчсыздануу менен байланыштуу.
• Сиздин иммундук системаңыз жакшы иштебейт.