Video: Кант диабети менен ооругандар үчүн диета деген эмне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бүт дан, сулу, чанна атта, таруу жана башка була тамак -аштар тамактарга кошулушу керек. Эгерде кимдир бирөө макарон же кесме жеп жаткандай сезилсе, аны дайыма жашылчалар /бүчүрлөр коштоп жүрүшү керек. Сүт - углеводдор менен белоктордун туура айкалышы жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.
Ошо сыяктуу эле, Индия тамак-аш кант диабети 2 үчүн пайдалуу?
Кыскача айтканда, төмөн GI тамак -аштар адамдар үчүн ден-соолукка пайдалуу кант диабети анткени алар кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө жана жай өсүшүнө алып келет. The Индия диетасы ак күрүчсүз толук эмес, бирок, ак күрүчтүн GI деңгээли жогору, бул аны менен ооруган адамдар үчүн зыяндуу кылат кант диабети.
Ошондой эле, кант диабети үчүн кайсы индиялык тамак жакшы? Rotis, parathas жана тандыр rotis бүт буудай унунан жасалган нан болуп саналат. Жасмык жана буурчак өсүмдүк протеининин жана булактарынын эң сонун булактары болуп саналат дени сак карбонгидрат жана жалпысынан гликемиялык жүктөмү аз. Панир, же Индия быштак, белок жана кальций көп жана углеводдор аз.
Ошондой эле билиңиз, кант диабети үчүн эң жакшы диета кайсы?
Эгерде сизде кант диабети бар болсо, анда арык белок, көп була, аз иштетилген углеводдор, жемиштер ж жашылчалар , майы аз сүт азыктары жана авокадо, жаңгактар, рапс майы же зайтун майы сыяктуу пайдалуу өсүмдүк майлары. Сиз ошондой эле карбонгидрат алууну башкаруу керек.
Кант диабети менен жабыркаган Индиянын кайсы тамактарынан баш тартышы керек?
Диабет керек качуу ар кандай иштетилген, консерваланган, консерваланган азыктар, алкоголсуз суусундуктар, кола, мөмө -жемиш ширелери, тез даярдалуучу азыктар, майида, судзи, печенье, ак нан сыяктуу тазаланган дан азыктары. Жөнөкөй канттар таттуулар, кант, глюкоза, жасалма таттуулар, жогорку фруктоза жүгөрү сиропу. Картошка, тапиока сыяктуу тамырлар.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн белок жакшыбы?
Жогорку протеин диетасы 2-тиби диабет менен ооругандарга кан шекерин көзөмөлдөөгө жардам берет. Жаңы клиникалык изилдөө калориялуу болууга көз каранды болбогон белокко бай диеталар метаболизмдин ден соолугун жакшыртарын көрсөтөт. Бирок, бул диеталар да макталган, анткени алар аз углеводдорду ичүүгө жана арыктоого алып келет
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандар үчүн Yucca тамыры жакшыбы?
Yucca дагы эле диабет менен ооруган адамдардын ден соолугун чыңдай алат. Yucca кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет деген далилдер бар. 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөө юкка кант диабети менен ооруган келемиштерде зат алмашуунун бузулушун жөнгө салганын көрсөттү. Ошондой эле глюкозанын деңгээлин орточо төмөндөткөнү аныкталган
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya