Мазмуну:
Video: Кайсы булчуңдар санды узартат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Төрт баштуу сан булчуң тобу (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius жана vastus intermedius) тизе менен тизени кесип өтүп, бутту узартуу милдетин аткарат. Тарамыш булчуңдары (semitendinosus, semimembranosus , жана biceps femoris) тизени бүгүп, жамбашты узартат.
Демек, кайсы булчуңдар санды ийлейт?
Тарамыштар буттун ийилгичтери болуп саналат жана арткы бөлүмдө жайгашкан үч булчуңду камтыйт. Алар biceps femoris, semitendinosus жана semimembranosus. кошумча sartorius булчуңу алдыңкы санда бутту бүгүүгө жардам берет.
Жогорудагыдан тышкары, сандын негизги булчуңу кайсы? Квадрицепс фемориси . The quadriceps femoris төрт өзүнчө булчуңдан турат; үч vastus булчуңдар жана femoris көтөн чучук. Алар сандын негизги массасын түзөт жана жалпы денедеги эң күчтүү булчуңдардын бири.
Анын кандай бутту узартып, санды ийлейт?
Бицепс феморис ийилет the бут ал эми тизе бүгүп жатканда аны капталга айлантат жана анын кеңейишине жардам берет сан.
Кантип сандын булчуңдарын күчтөнтөм?
Кадамдар
- Жакшырткыңыз келген булчуңдарды билиңиз. Сиздин сандарыңызда төрт булчуң тобу бар жана сиз алардын баарын иштеп чыгууну каалайсыз.
- Чыны чайкоо жасаңыз.
- Үч тараптуу өпкөлөрдү сынап көрүңүз.
- Бир буту менен каптал лыжа тебүү жасаңыз.
- Классикалык өлүктөрдү жасаңыз.
- каптал-планк жамбаш көтөрүү аткаруу.
- Көпүрөнү байкап көрүңүз.
Сунушталууда:
Кайсы булчуңдар бутту тескери бурат жана айландырат?
Tibialis арт жана алдыңкы булчуңдары таманды тескери бурат. Fibularis жана extensor digitorum longus булчуңдары тамандын түбүн эзет (16-5-сүрөттү караңыз)
Кайсы булчуңдар ийин муунунун сырткы айлануусу үчүн негизги кыймылдаткыч болуп саналат?
Бул булчуңдарга латиссимус дорси жана дельтоиддердин арткы жипчелери кирет, экөө тең башкы кыймылдаткычтын милдетин аткарышат. Терез майор да бул ишке жардам берет. Pectoralis major жана latissimus dorsi антагонист катары иштейт. Дельтоиддик булчуңдун ортоңку аймагы кол уурдоонун башкы кыймылдаткычы болуп саналат
Кайсы булчуңдар эктодермалдуу келип чыккан?
Ичегинин туундуларынын дубалындагы жылмакай булчуң бул структураларды курчап турган каптал табак мезодермасынын спланхникалык катмарынан келип чыккан. Эктодермадан сүт бездериндеги жана тер бездериндеги окуучу менен булчуң ткандарынын сфинктер жана дилатор булчуңдары гана алынат
Омуртканы кандай булчуңдар узартат?
Үстүнкү erector spinae булчуңдардын spinalis, longissimus жана iliocostalis топторун камтыйт. Бул булчуңдар моюн менен омуртка колонкасын узартат, кээ бирлери болсо кабыргаларды да кыймылдатат. Терең эректор булчуңдарына quadratus lumborum жана multifidus булчуңдары кирет
Кандай булчуңдар моюнду узартат?
Омуртка Булчуңдары: Комплекстүү Колдонуу Цервикулярдык Чучуктун ФУНКЦИЯСЫНЫН НЕРВИ Scalenus моюнчаны ийинге айландырат Төмөнкү моюнчанын Spinalis Cervicis Башын сунат жана айлантат Баштын ортоңку/төмөнкү моюнчасынын спиналис Capitus Башын ортоңку/төмөнкү моюнчасынын Semispinalis Cervicis Орнотот/айланат