Мазмуну:
Video: Жогорку белдин оорушун кандай сунуу жардам берет?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жогорку белдин оорушу көнүгүүлөр
- Pektoralis сунуу : Эшиктин босогосунда же бурчта эки колуңуз менен эшиктин каркасына же дубалга башыңыздан бир аз өйдө туруңуз.
- Көкүрөк кеңейтүүсү: Отургучка отуруп, эки колуңузду башыңыздын артына кысып туруңуз.
- Кол дубалга илинет: Колуңуз менен отуруңуз же туруңуз кайра дубалга каршы чыканакка жана чыканак менен билекке каршы.
Анын сыңарындай, белиңиз ооруса, бул эмнени билдирет?
Жогорку жана орто бел оорусу Төмөнкүлөр себеп болушу мүмкүн: ашыкча колдонуу, булчуңдардын чыңалуусу же булчуңдардын, байламталардын жана дисктерди колдоо сенин омуртка. Жаман келбет. Омуртка нервдерине кээ бир көйгөйлөрдөн басым, мисалы, грыжа диск.
Андан тышкары, эмне үчүн менин белим далыларымдын ортосунда ооруйт? Чырак себеп болот оору ичинде жогорку backbetween сенин ийин бычагы жана омурткаңыз. А спазм түйүн же тыгыздык сыяктуу сезилет the булчуң. Сенде болушу мүмкүн оору сиз кыймылдаганда ийиндер же дем алганда. Сиз болот өзгөртүү же токтотуу керек the себеп болгон иш -чаралар оору булчуңдарыңыз айыкканга чейин.
Ошондой эле суралды, кантип сиздин жогорку белиңизди жана моюнуңузду сунасыз?
Каптал айлануу
- Башыңызды ийиндериңиздин үстүнө жана артыңызды түз түз кармаңыз.
- Акырындык менен башыңызды оңго буруңуз, мойнуңуздун жана далыңыздын бир тарабында чоюлууну сезгенге чейин.
- 15-30 секундга созулуп туруңуз, анан акырындык менен башыңызды алдыга буруңуз.
- Сол жагыңызда кайталаңыз. 10 комплектке чейин жасаңыз.
Эмне үчүн белиңизди сындыруу жакшы сезилет?
Качан сенин булчуңдары тар жана сенин омурткаң катуу экен, аркаңды ачуу булчуңдарды убактылуу бошотуп, кыймыл диапазонун жакшырта алат. The популяция Сиз угуп жаткан үн бириккен беттердин бир аз бөлүнүшүнөн келип чыгат, бирок ал кылат дегенди билдирбейт сенин омурткалар орунсуз.
Сунушталууда:
Жаздыктар белдин оорушуна жардам береби?
Туура жаздыкты тандоо өнөкөт бел оорусу барлар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн, анткени жаздыктын кээ бир материалдары омуртканын тегизделишин жакшыртуу жана кысым чекиттерин жеңилдетүү үчүн уктап жаткан адамдын башына, моюнуна жана ийиндерине жакын келет. Буттун ортосуна жаздык коюп уктоо белдин оорушун да азайтат
Эмчек эмизүү учурунда белдин оорушун колдоно аламбы?
Эмчек эмизип жатканда Salonpas® ооруну басаңдатуучу жамап колдоно аламбы? Көптөгөн дарылар сыяктуу эле, эмчек эмизүү сунушталбайт. Сураныч, ылайыктуу альтернативалар үчүн дарыгерден же фармацевттен кеңеш сураңыз
Fibromyalgia белдин оорушуна эмне жардам берет?
Фибромиалгия дарылары белдин оорушун басаңдатууга жардам берет. Кээ бир антидепрессант дарылар ооруну жана чарчоону басаңдатуу үчүн жазылган; буларга дулоксетин (Cymbalta) жана milnacipran (Savella) кирет. Анти-талма дары-дармектери да фибромиалгиядагы ооруну башкарууга жардам берет
Белдин оорушун аныктоо үчүн кандай тесттер колдонулат?
Белгилүү бир жагдай сиздин белиңиздин оорушун шарттайт деп шектенүүгө негиз бар болсо, врачыңыз бир же бир нече анализ тапшырышы мүмкүн: рентген. Бул сүрөттөр сөөктөрүңүздүн тегизделишин жана сизде артрит же сынган сөөктөр бар экенин көрсөтөт. MRI же CT сканерлери. Кан анализдери. Сөөктү сканерлөө. Нерв изилдөөлөрү
Сол жагында жогорку белдин оорушу эмнеге алып келет?
Жогорку жана ортоңку белдин оорушу себеп болушу мүмкүн: Ашыкча колдонуу, булчуңдардын чыңалуусу же булчуңдарга, байламталарга жана омурткаңызды колдогон дисктерге зыян келтирүү. Начар поза.Айырылган диск сыяктуу кээ бир көйгөйлөрдөн жүлүн нервдерине басым