Video: Жаңгак жеген кант диабети үчүн пайдалуубу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жаңгактар а жакшы тамактануу булагы, алар ден соолуктун бир катар камсыз кылат пайдалар . Бирок, кээ бир жаңгактар бар адамдар үчүн башкаларга караганда жакшыраак кант диабети . Кошмо Штаттарда болжол менен 30.3 миллион чоңдор формасына ээ кант диабети . Туура тамактануу кандагы канттын деңгээлин башкарууга жана татаалдашуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Мындан тышкары, кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жаңгактар жаман?
Кант диабети үчүн мыкты жаңгактар: Жаңгак , Бадам жана башкалар. Жаңгактар 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн жакшы тамак болот, анткени алар жүрөк ооруларынын алдын алууга, кандагы кантты көзөмөлдөөгө, ал тургай арыктоого жардам берет. Кант диабети үчүн канааттандырарлык тамак издеп жүргөндө, жаңгакты жеңүү кыйын.
Андан кийин, суроо: жаңгактар кандагы кантты жогорулатабы? Бадамдар көтөрүлүүнү жөнгө салууга жана азайтууга жардам берет кан шекеринде тамактангандан кийин жана кант диабетин алдын алуу. Бир изилдөөдө 2 унция керектелген адамдар табылган нын күнүнө бадам төмөн болгон деңгээлдери орозо глюкоза жана инсулин Себеби аз өлчөмдө нын карбонгидрат табылган ичинде бадам жана башка жаңгактар биринчи кезекте була болуп саналат.
Анда, кант диабети менен ооруган адам канча жаңгак жесе болот?
Анда изилдөөчүлөр качан деген жыйынтыкка келишкен тамактануу 5 порция жаңгактар жумасына 2 типтеги бейтаптар кант диабети жүрөк -кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу 17 пайызга төмөн болгон.
Кант диабети менен ооруган адам кешью жаңгагын жей алабы?
Кешью . Кеши алат HDLдин LDL холестеролго болгон катышын жакшыртууга жана жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүүгө жардам берет. 2018 изилдөөдө, изилдөөчүлөр түрү 2 менен 300 катышуучуларды берди кант диабети же а кешью -байытылган диета же типтүү кант диабети диета The кешью Ошондой эле кандагы глюкозанын деңгээлине же салмагына терс таасирин тийгизген эмес.
Сунушталууда:
Кант диабети үчүн жүгөрү тортилясы туурабы?
Көк тортилла диетага жана диабет менен ооругандарга жардам бериши мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр көк жүгөрү шелпектери акка караганда ден соолукка пайдалуу экенин, айрыкча диабет менен диета кармагандар үчүн пайдалуу экенин көрсөтүүдө. Илимпоздор көк жүгөрүдөн жасалган тортиллада крахмалдын аздыгын жана гликемиялык индексинин ак кесиптештерине караганда төмөн экенин аныкташты
Кант диабети менен ооругандар үчүн белок жакшыбы?
Жогорку протеин диетасы 2-тиби диабет менен ооругандарга кан шекерин көзөмөлдөөгө жардам берет. Жаңы клиникалык изилдөө калориялуу болууга көз каранды болбогон белокко бай диеталар метаболизмдин ден соолугун жакшыртарын көрсөтөт. Бирок, бул диеталар да макталган, анткени алар аз углеводдорду ичүүгө жана арыктоого алып келет
Лактозасыз сүт кант диабети үчүн пайдалуубу же жаманбы?
Лактозасыз же төмөндөтүлгөн лактоза сүтү көбүнчө лактоза чыдамсыз адамдарга сунушталат. Бирок, кесиптик тажрыйбадан алганда, кант диабети же инсулинге каршылыгы бар адамдар (PCOSтогу сыяктуу) сүттүн бул түрлөрүн колдонгондо кандагы глюкозанын өсүшүнө дуушар болушат
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн какао пайдалуубу?
Какао кошулмасы кант диабетин башкарууга оң таасирин тийгизет. Шоколаддын негизги ингредиенти болгон какаодо табылган кошулма 2-типтеги диабеттин (T2D) алдын алууга жана дарылоого жардам берет, деп билдирет жаңы изилдөө. Мурунку изилдөөлөр какао флаванолунун семирүүгө, инсулинге туруктуулугуна жана глюкоза толеранттуулугуна таасир этерин аныкташкан
Бамия сууга чыланган кант диабети үчүн пайдалуубу?
Окра жана кант диабети боюнча изилдөөлөр Биз билебиз, бир изилдөөгө ылайык, окра суусу кош бойлуу келемиштердин кандагы канттын деңгээлин жакшырткан. Кант диабетин дарылоо үчүн Түркияда көптөн бери колдонулуп келе жаткан куурулган окра уруктары да изилденип, кандагы кантты төмөндөтүүгө оң таасирин тийгизери далилденген