Мазмуну:
Video: Лимфа системаңызды кантип коргой аласыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Лимфа системаңызды жакшы сактаңыз
- Көп суу ичүү.
- Жегиле а камсыз кылуучу щелочтуу азыктарга жана жашылчаларга бай дени сак диета а витаминдердин, минералдардын жана азык заттардын толук спектри.
- Ден соолукка пайдалуу майларды кошуңуз сенин диета
- Күн сайын көнүгүү жасаңыз, анын ичинде аэробдук жана анаэробдук физикалык активдүүлүк.
Ошо сыяктуу эле, кантип табигый түрдө лимфа түйүндөрүмдү кургатам?
Жүрөк -кан тамыр жана лимфа кан айлануу системаңыздын ден соолугун чыңдоонун бир катар оңой жана эффективдүү жолдору бар:
- Көп суу ичүү.
- үзгүлтүксүз көнүгүү (кардио жана күч машыгуулары)
- Дени сак жегиле.
- Массаж алыңыз.
- Кол менен лимфа дренаждык терапиясын колдонуп көрүңүз.
- Вибрация жана ребундинг терапиялары менен аны чайкаңыз.
Ошондой эле билиңиз, начар лимфа дренажынын белгилери кандай? Башкы белгиси лимфалык дисфункция лимфедема болуп саналат. Лимфедема себептери колуңуздагы же бутуңуздагы шишик. Манжаларыңыз же манжаларыңыз суюктукту кармап, шишип кетиши мүмкүн. Баштын жана моюндун ткандары да жабыркашы мүмкүн.
Лимфедема дагы алып келиши мүмкүн:
- тери өзгөрөт.
- теринин түсүнүн өзгөрүшү.
- ыйлаакчалар.
- териден суюктуктун агып чыгышы.
- инфекция
Анда лимфалык суюктук денеден кантип чыгат?
Таштандыларды ташып кетүү. Лимфа суюктугу ичине куят лимфа майда тамырлар болгон капиллярлар. Качан лимфа суюктугу ушундай жол менен агып кетсе, ал интерстициалдык деп аталат суюктук . Лимфа кемелер интерстициалды чогултат суюктук андан кийин моюнга жакын, көкүрөктүн чоң бөлүгүндөгү чоң веналарга төгүп, канга кайтарыңыз.
Лимфа системаңыз кантип иштейт?
Лимфа системасы лимфа тамырларынан, каналдардан, түйүндөрдөн жана башка ткандардан турат. Алар иш ичинде а окшош жол the кан тамырлар. The лимфа тамырлары иш менен the суюктукту кайтаруу үчүн веналар the ткандар. Кандан айырмаланып, лимфалык суюктук сордурулбайт, бирок сыгылат the биз колдонгон идиштер биздин булчуңдар.
Сунушталууда:
Нерв системаңызды кантип түзөсүз?
Мээ жана нерв системасы үчүн эң мыкты 10 азык Жашыл жалбырактуу жашылчалар. Жашыл жалбырактуу жашылчалар В витамини, С витамини, Е витамини жана магнийге бай, мунун баары нерв системабыздын туура иштеши үчүн маанилүү. Балык. Кара шоколад. Брокколи. Жумуртка. Салмон. Авокадо. Бадам
Электр энергиясы менен иштөөдө өзүңүздү кантип коргой аласыз?
Үйдөгү электр коркунучунун алдын алуунун 10 оңой жолу Эч качан суу менен электрди аралаштырбаңыз. Приборлоруңуздун сизге айтып жатканына көңүл буруңуз. Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI) орнотуңуз. Туура өлчөмдөгү өчүргүчтөрдү жана сактагычтарды колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Балдарды розеткалар менен коргоңуз
Лимфа системасындагы лимфа тамырларынын кызматы кандай?
Функция. Лимфа тамырлары плазманы жана башка заттарды, анын ичинде кан тамыр системасынан агып чыккан клеткаларды жана лимфа суюктугун ткандардан кан айлануу системасына кайра ташуучу резервуар катары кызмат кылат
Иш берүүчү жумушчуларды кулоодон кантип коргой алат?
Иш берүүчүлөр жумушчуларды кулап кетүүдөн коргоонун көптөгөн жолдору бар, анын ичинде коргонуу системалары, коопсуздук торлору жана жеке кулоодон коргоо системалары, коопсуз эмгек практикасын кабыл алуу жана тийиштүү тренингдерди берүү сыяктуу кадимки каражаттарды колдонуу аркылуу
Өзүңүздү тери рагына кантип коргой аласыз?
Өзүңүздү толук мамиле менен коргоңуз Көлөкө издеңиз, айрыкча саат 10дон 16га чейин. Күнгө күйүп калбаңыз. Күйүүдөн алыс болуңуз жана эч качан ультрафиолет күйүүчү керебеттерди колдонбоңуз. Кийим, анын ичинде кенен жээктүү шляпа жана UV нурдан коргоочу көз айнек менен жаап коюңуз. SPF 15 же андан жогору болгон кең спектрдеги (UVA/UVB) күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуңуз