Мазмуну:
Video: Отургандан тик турууга өтүүдө эмнени эске алуу керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Отуруудан Турууга өтүү
- Эгерде сиз колуңуз менен отургучта болсоңуз, отургучтун четине чыкмайынча алдыга карай жылыңыз. Бутуңузду креслого карай алып келиңиз. Анан туруу өйдө.
- Эгер сенин ордуң жок болсо ээ курал-жарак, позиция өзүңдү жогорудагыдай. Колуңузду саныңыздын жанындагы отургучка коюп, өйдө түртүңүз. Аркаңызды мүмкүн болушунча түз кармаңыз.
Тиешелүү түрдө, бейтапка отургандан турууга жардам бергенде, алардын буттары кандай болушу керек?
Тур бир тарапка бейтап караган the ошол эле жол менен, менен жакын буту the кресло бир аз артка жана the башка бут бир аз алдыга, менен экөө тең бут караган the ушундай жол менен. Сиз ийилүү керек болушу мүмкүн сенин Эгерде сиз узун болсоңуз, начар калыптанууну алдын алуу үчүн тизелер.
Анын сыңарындай, белди оорутпаш үчүн кантип отурушум керек? Отуруу
- Мүмкүн болушунча аз отуруңуз жана кыска убакытка гана отуруңуз (10-15 мүнөт).
- Аркаңыздын ийри жагында жөлөнгүч (мисалы, оролгон сүлгү) менен отуруңуз.
- Жамбашыңыз менен тизелериңизди туура бурчта кармаңыз. (Керек болсо бут эс алуучу жайды же табуретканы колдонуңуз.)
Мунун жанында мен отургандан туруп туруп эмнеге ооруйт?
Постуралдык стресс белдин эң көп таралган себеби оору . Жалпысынан алганда, сен болгондо туруу жана басуу, омурткаңызга басымдын жогорулашы белдин ылдыйкы булчуңдарын чыңдап, спазмга алып келиши мүмкүн оору.
Эмнеге оорулууңузга турууга уруксат берер алдында анын алдында турасыз?
Кирүү менен алдыңкы , үчүн жеңил болот сен жардам берүү алар жана ээ боло аласыз жардам бергенде жакшыраак кармоо алар өйдө (тескерисинче).
Сунушталууда:
Кайсы термин тик абалда болгондо гана ыңгайлуу дем алуу жөндөмүн билдирет?
Мөөнөт. ортопное. Аныктама. тик абалда болгондо гана жайлуу дем алуу жөндөмү
Эске келүү деген эмнени билдирет?
Кайра калыбына келүүнүн аныктамасы .: кайра эсине келүү: ойгонуу Ал операциядан кийин акырындык менен өзүнө келди
AED колдонуп жатканда эмнени эске алуу керек?
AED колдонууда түктүү көкүрөк эске алынат, төшөктөр жабышпай калышы мүмкүн жана шокту жеткире албай калышы мүмкүн. • Эгерде сиз сууга чөгүп кеткен адамга AED колдонушуңуз керек болсо, жабырлануучуну суудан сууруп алып, көкүрөккө жабыштыруудан мурун аарчыңыз. AED төшөмөлөрү
Улгайган адамга төшөктөн турууга кантип жардам бересиз?
4 Карыларга төшөктөн турууга жардам берүү үчүн 4 трансфердик түзүлүштөр. Төшөктөн туруу көптөгөн улгайган адамдар үчүн кыйынга турат. Жардамчы керебет рельстери. Төшөк рельстери, ошондой эле керебеттер, коопсуздук рельстери жана туткалары карыларга көбүрөөк мобилдүүлүктү берүүнүн оңой жолу. Pivot дисктери. Поляктарды көтөрүү. Leg Lifters
Кантип мен өзүмдү төшөктөн турууга мажбурлай алам?
Бул жерде менин ойгонуумду жана төшөктөн турууну жеңилдетүү боюнча менин эң жакшы көргөн 11 кеңешим: Уктаар алдында суу ичүү. Уктаар алдында жалюзиңизди ачыңыз. Уктаар алдында жегиле. Сүйүктүү музыкаңызды ойнотуу үчүн ойготкуч саатыңызды коюңуз. Ойготкучту керебетиңизден алысыраак коюңуз. Ойгонгондон кийин көп өтпөй кофеинди ичиңиз