Video: Тамак оорусуна кандай эртең мененки тамак жакшы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
жылуу сулу, бышырылган жарма же жарма. желатин десерттери.жүрөк мөмөлөрү бар йогурт же йогурт. бышырылган жашылчалар.
Муну эске алып, тамагыңыз ооруп жатканда эмне жебешиңиз керек?
Гранола, кургак тост жана бышырылбаган жашылчалар сыяктуу орой текстуралуу тамактар денеңиздин артын тырмап салышы мүмкүн. тамак жана көбөйтүңүз оору . Каймакка негизделген шорпо, жумуртка, йогурт, сыр, балмуздак, картошка пюре, смузи, бышырылган жарма жана кастрюль сыяктуу жутууга оңой, жарым катуу же жумшак тамактарды тандаңыз.
Экинчиден, тамак ооруганда сулу жеген жакшыбы? Жылуу идиш сулу уну алда канча оңой жегиле жутуу кыйын болгондо тамак туура. Сулу азык заттарга бай, ошондуктан болот энергияңызды көтөрүүгө жардам бериңиз. Сулу антиоксиданттардын булагы жана калийди камтыйт, алар болот ооруну басаңдатууга жардам бериңиз тамак.
Кийинчерээк, кимдир бирөө дагы суроо бериши мүмкүн, мен кантип тамактын оорусунан тез арылсам болот?
- Туздуу суу менен чайкоо. Жылуу туздуу суу менен чайкоо тамагыңыздын тырышып калганын басаңдатууга жардам берет.
- Пассильни сору.
- OTC ооруну басаңдатып көрүңүз.
- Бир тамчы балдан ырахат алыңыз.
- Эхинацея менен шалфей спрейин колдонуп көрүңүз.
- Нымдуу бол.
- нымдагычты колдонуңуз.
- Өзүңүзгө буу душун бериңиз.
Жумуртка тамак оорусуна зыянбы?
Жакшы бышкан жашылчалар: сабиз, капуста, картошка, жана башка жашылчалар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн ангина , алар бышырылганга чейин бышырылганча жумуртка : Жумуртка протеиндин жакшы булагы болуп саналат. Качан, алар, адатта, сезгенүү үчүн жетиштүү жумшак болот тамак сабыр кылуу.
Сунушталууда:
Жакшы гликемиялык эртең мененки тамак деген эмне?
Аз GI диеталык нан менен жей турган азыктар: Бүт дан, көп талкан, кара буудай жана кычкыл сорттору. Эртең мененки дан эгиндери: сулу, бирчер мюсли жана All-Bran менен жасалган ботко. Мөмө -жемиштер: мисалы, алма, кулпунай, өрүк, шабдалы, кара өрүк, алмурут жана киви
Emetrol эртең мененки ооруга каршы иштейби?
Сиз ошондой эле Emetrol (суюк) деп аталган биржадан тышкары дарыны колдоно аласыз. Emetrol - бул эртең мененки оору сыяктуу жүрөк айланууну жана кусууну башкаруу үчүн коопсуз антиметика. Эсиңизде болсун, кош бойлуулукта жүрөк айлануу кадыресе көрүнүш, бирок аны бардык эле аялдар башынан өткөрбөйт
Целиак эртең мененки тамакка эмне жесе болот?
Ширелер жана Smoothies. көп жолдор бар. Йогурт (майлуу же сүтсүз) жаңы мөмө жана/же куурулган жаңгактар, үрөн, глютенсиз гранола үйдө же Удиден алдын ала таңгакталган. Сулу. Бул, албетте, глютенсиз тастыкталган болушу керек. Жумуртка. Quinoa Bowls. Глютенсиз нан же булочкалар
Наузене эртең мененки ооруга жардам береби?
Наузене, популярдуу ашказан чайноо, FDAнын кош бойлуулук категориясы С.га кошулган. Доктор Беренс: "Ошол эле эффектти [В6 витамини менен доксиламинди] биржадан сатып алуу менен мүмкүн болот жана бир топ арзаныраак болот" дейт
Ооруп жатканда эртең мененки тамакка эмне жеш керек?
Таңды таңга маал суук жана сасык тумоого каршы эртең менен баштаңыз. Fruit Salad. Sunny-Side Up жумурткалары. Буудай уруктары менен йогурт. Салмон тост. Кызыл калемпир омлет. Ашкабак уругу Гранола. Чай менен кошо өчүрүү