Мазмуну:
- Эгерде сизде глютен оорусу бар болсо, анда табигый глютени жок төмөнкү тамактарды жесеңиз болот:
- Бул жерде эртең менен жей турган эң жакшы 12 тамак
Video: Целиак эртең мененки тамакка эмне жесе болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
- Ширелер жана Smoothies. көп жолдор бар.
- Йогурт (майлуу же сүтсүз) жаңы мөмө жана/же куурулган жаңгактар, үрөн, глютенсиз гранола үйдө же Удиден алдын ала таңгакталган.
- Сулу. Бул, албетте керек глютенсиз тастыкталган болушу керек.
- Жумуртка.
- Quinoa Bowls.
- Глютенсиз нан же булочкалар.
Мындан тышкары, целиак эмне жесе болот?
Эгерде сизде глютен оорусу бар болсо, анда табигый глютени жок төмөнкү тамактарды жесеңиз болот:
- көпчүлүк сүт азыктары, мисалы, сыр, май жана сүт.
- жашылча-жемиштер.
- эт жана балык (бышырылбаган же урулган эмес)
- картошка.
- күрүч жана күрүч кесме.
- глютенсиз ундар, анын ичинде күрүч, жүгөрү, соя жана картошка.
Мындан тышкары, сиз глютен оорусу менен жумуртка жей аласызбы? Көпчүлүгү менен целиак оорусу жана эмес целиак глютен сезгичтиги болот жөнөкөй керектөө жумуртка жана жумуртка глютенсиз болушу үчүн жасалган. Сенин колуңдан келет чындап бекер экенин билүү үчүн өзүңүздүн аймакты караңыз жумуртка жеткиликтүү, анткени ошол тооктор болот глютен дан эмес, курт-кумурскалар жана уруктар менен тамактанган.
Андан тышкары, эртең мененки тамакка эмне жакшы?
Бул жерде эртең менен жей турган эң жакшы 12 тамак
- Жумуртка. Жумуртка пайдалуу жана даамдуу экени талашсыз.
- Грек йогурту. Грек йогурту каймак, даамдуу жана азыктандыруучу.
- Кофе. Кофе - күнүңүздү баштоо үчүн укмуштуу суусундук.
- Сулу. Сулу дан эгиндерин сүйүүчүлөр үчүн эң жакшы эртең мененки тамак.
- Чиа үрөндөрү.
- Жемиштер.
- Жаңгактар.
- Көк чай.
Кайсы белок глютен оорусунун иммундук реакциясын козгойт?
Целиак оорусу олуттуу, генетикалык аутоиммундук болуп саналат баш аламандык пайда болду керектөө менен а белок буудай, арпа жана кара буудайда кездешүүчү глютен деп аталат. Качан адам менен целиак глютен жейт, белок villi деп аталган ичке ичегинин бир бөлүгүн бузуп, тамак -аштан азык заттардын сиңишине тоскоолдук кылат.
Сунушталууда:
Жакшы гликемиялык эртең мененки тамак деген эмне?
Аз GI диеталык нан менен жей турган азыктар: Бүт дан, көп талкан, кара буудай жана кычкыл сорттору. Эртең мененки дан эгиндери: сулу, бирчер мюсли жана All-Bran менен жасалган ботко. Мөмө -жемиштер: мисалы, алма, кулпунай, өрүк, шабдалы, кара өрүк, алмурут жана киви
Emetrol эртең мененки ооруга каршы иштейби?
Сиз ошондой эле Emetrol (суюк) деп аталган биржадан тышкары дарыны колдоно аласыз. Emetrol - бул эртең мененки оору сыяктуу жүрөк айланууну жана кусууну башкаруу үчүн коопсуз антиметика. Эсиңизде болсун, кош бойлуулукта жүрөк айлануу кадыресе көрүнүш, бирок аны бардык эле аялдар башынан өткөрбөйт
Ооруп жатканда эртең мененки тамакка эмне жеш керек?
Таңды таңга маал суук жана сасык тумоого каршы эртең менен баштаңыз. Fruit Salad. Sunny-Side Up жумурткалары. Буудай уруктары менен йогурт. Салмон тост. Кызыл калемпир омлет. Ашкабак уругу Гранола. Чай менен кошо өчүрүү
Диабетиктер эртең мененки тамакка эмне жеши керек?
Бул жерде ден соолукту чыңдоого жана күнүңүздү улантууга жардам берүү үчүн жети диабетке ылайыктуу эртең мененки идея бар. Breakfast Shake. Muffin Parfait. Бүтүндөй дан. Куурулган жумуртка жана тост. Эртең мененки Буррито. Багел жаңгак майы менен суюлтулган. Бадам жана мөмө
Сасык тумоо болгондо эртең мененки тамакка эмне жесем болот?
Таңды ушул даамдуу суук жана сасык тумоого каршы эртең мененки тамактар менен баштаңыз. Fruit Salad. Sunny-Side Up жумуртка. Буудай-микроб менен йогурт. Салмон тост. Кызыл калемпир омлет. Ашкабактын үрөнү Granola. Чай менен кошо өчүрүү