Мазмуну:
Video: Буттун чарчоосун кантип токтотосуз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул ыкма төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Эс алуу. Тыныгуу жана эс алуу буттар .
- Муз. Сиз музду муздатсаңыз болот буттар же аларды 20 мүнөт муздуу сууга чылап коюңуз.
- Кысуу. Сиздин ороп буттар компрессиялык бинт менен шишип азайтат.
- Бийиктик. Сактоо сенин буттар кандайдыр бир шишик же ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн жаздыктар менен көтөрүлгөн.
Анын сыңарындай, эмне үчүн менин буттарым бат чарчайт?
Чарчаган бут синдрому пайда болушу мүмкүн катары веналык жетишсиздиктин натыйжасы жана оор же чарчаган бут жана буттар . Веноздук жетишсиздик болуп саналат бир шарт ичинде туура эмес кан агымы шишикке, варикозеинге жана/же шишикке алып келет. Чарчаган бут синдром, же чарчаган буттар жана буттар , ошондой эле мүмкүн бол нейропатиядан, нервдин бузулушунан келип чыгат.
Экинчиден, бутту оор сезгенде бул эмнени билдирет? The сенсация оор буттардан , ошондой эле белгилүү asvenous жетишсиздиги, начар жүгүртүү менен байланыштуу. Ал кан агып жатканда пайда болот буттар чейин the жүрөк бузулган, себепкер the оордук. Бирок кээде буттун булчуңдары бир аз жоголот нын алардын кучу жана the веналык системанын иштеши начарлап, оорлошот буттар.
Ошондой эле билүү үчүн, буттун алсыздыгына эмне себеп болушу мүмкүн?
Булчуңдардын алсыздыгынын мүмкүн болуучу себептери
- өнөкөт чарчоо синдрому.
- булчуң дистрофиялары.
- гипотония, булчуң тонусунун жетишсиздиги, адатта, төрөт учурунда.
- myasthenia gravis, аутоиммундук жана булчуң оорусу.
- перифериялык нейропатия, нервдин жабыркашынын бир түрү.
- невралгия же катуу күйүү же бир же бир нече нервдериңиздин оорушу.
Буттун оорушунан кантип арылса болот?
Дарылоо бут Үйдө ооруну сезгениңизде төмөнкү үй дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз бут оору булчуңдардын карышуусунан, чарчоодон же ашыкча колдонуудан: эс алыңыз бут мүмкүн болушунча, өзүңүздү көтөрүңүз бут жаздыктар менен Ооруну басаңдатуучу аспирин орибупрофен сыяктуу ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам бериңиз. бут айыктырат.
Сунушталууда:
Табигый көрүнүштү кантип токтотосуз?
Таң агаруусун кантип башкарса болот, түшкү тамакка эмес, уктаар алдында дары же инсулин ичиңиз. Кечки тамакты эрте кечинде жегиле. Кечки тамактан кийин көнүгүү жасаңыз. Уктаар алдында карбонгидрат камтылган тамактардан алыс болуңуз
Кантип кофеинден жүрөктүн кагышын токтотосуз?
Эгерде сизде жүрөк оорусу жок болсо, балким эч кандай дарылоого муктаж болбойсуз. Жүрөгүңүздүн кагышына себеп болгон триггерлерден алыс болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Кофеин, никотин жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз. Стрессти же тынчсызданууну азайтуу үчүн медитация, йога же терең дем алып көрүңүз
Көңүл бурууну кантип токтотосуз?
Бул оңой эмес кадамдарга келет: Аларды жакшы деп кармаңыз. Туура жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Туура эмес жүрүм -турумга көңүл бурбаңыз, бирок баланы. Бала туура эмес иш кылса, лекция, азгыруу, урушуу, кыйкыруу же жазалоо азгырыгына каршы туруңуз. Ырааттуу болуңуз. Балдар биздин айткандарыбызды билүүнүн бирден -бир жолу. Кайталоо
Офистин чарчоосун кантип жеңесиз?
Офистин чарчоосу менен күрөшүүнүн 7 оңой жолу Телефонуңузду түнкүсүн коюңуз. Биздин телефондор абдан көз каранды болушу мүмкүн, чексиз сыдыруу биздин баалуу уйку убактыбызды жоготууга алып келет. Тыныгуу алыңыз. Кыймылда. Тур. Акылдуураак жана жакшыраак тамактаныңыз. Сууну көбүрөөк жана кофеинди азыраак ичиңиз. Айланаңызды өзгөртүңүз
Сигнал чарчоосун кантип жеңесиз?
Ойготкуч менен жабдылган медициналык аппараттарды текшерүү, тазалоо жана тейлөө программасын түзүңүз жана аларды үзгүлтүксүз сынап көрүңүз. Кызматкерлериңизди кооптуу сигналдарды башкаруу жана жооп берүү үчүн уюмуңуздун процессине багыттаңыз. Жалган же ыңгайсыз сигналдарды болтурбоо үчүн бир жолу колдонулуучу сенсорлорду үзгүлтүксүз өзгөртүңүз