Мазмуну:
Video: Кофеин табарсыкты дүүлүктүрөбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Күндү чыны менен баштоо кофе beroutine болушу мүмкүн, бирок изилдөөлөр 250 мгдан жогору экенин көрсөттү кофеин күнүмдүк болот кыжырдантуу the табарсык зааранын тездигине жана жыштыгына алып келет. Бул каптап кетиши мүмкүн табарсык жана дааратканага же зааранын агуусуна тез -тез барууга себеп болот.
Андан кийин, кофеин табарсыкка таасир эте алабы?
The күнөөлүү кофе жана чай кофеин . Бул болот жогорулатуу табарсык активдүүлүк жана натыйжада күчөгөн симптомдор, анын ичинде жогорку ылдамдык жана жыштык нын заара чыгаруу, ошондой эле заара кармап калуу көбөйөт. Кыскартуу же жок кылуу кофеин кофеинсиз сортторду алуу же алмаштыруу болот симптомдорду азайтуу.
Ошо сыяктуу эле, кыжырданган табарсыкты кантип тынчтандырасыз? Бул көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн, бирок сиз жасай турган нерселер бар кыжырданган табарсыкты тынчтандырыңыз.
Табарсыкты тынчтандыруу үчүн 6 амал
- Суусузданууну жеңип, суу ич.
- Ромашка жана жалбыз чайларын колдонуп көрүңүз.
- Ич катууну азайтуучу тамактарды тандаңыз.
- Магнийге бай азыктарды жегиле.
Муну эске алып, эмне үчүн кофеин менин табарсыгымды оорутат?
The негизги себеп болуп саналат бул факт кофеин бар диуретикалык таасир этет табарсык . Муну билдирет the дагы the стимулдаштыруучу болуп саналат керектелген, the чоң каалоо болуп саналат заара кылуу. Бул болуп саналат анткени кофеин көбөйөт the кан агымы the бөйрөк жана ат the ошол эле убакта кыскарат the суу менен натрийдин сиңиши.
Кандай тамак табарсыкты кыжырдантат?
Кээ бир тамак-аш жана суусундуктар табарсыгыңызды дүүлүктүрүшү мүмкүн, анын ичинде:
- Кофеин жок болсо да кофе, чай жана газдалган суусундуктар.
- Спирт.
- Кээ бир кычкыл жемиштер - апельсин, грейпфрут, лимон жана лайм - жана жемиш ширелери.
- Ачуу тамактар.
- Помидор негизделген азыктар.
- Газдалган суусундуктар.
- Шоколад.
Сунушталууда:
Кофеин түн ичинде заара кылууга түрткү береби?
Кечинде өтө көп суюктук ичүү түн ичинде тез -тез заара ушатууга алып келиши мүмкүн. Кечки тамактан кийин кофеин жана спирт дагы бул көйгөйгө алып келиши мүмкүн. Түнкүсүн заара кылуунун башка жалпы себептери кирет: жатар алдында спирт, кофеин же башка суюктуктарды көп ичүү
Кофеин студенттер үчүн пайдалуубу?
Кофеин жана анын артыкчылыктары Мындан тышкары, кофе инсульт рискинин, ошондой эле 2 -тип шекер оорусунун рискин төмөндөтөрү далилденген. Студент кезде сиз үчүн эң маанилүүсү, Джонс Хопкинс изилдөөчүлөрү10 кофеиндин эс тутумуңузду жакшырта турган касиетке ээ экенин аныкташкан
Ичегини жана табарсыкты кантип көзөмөлдөйсүз?
Табарсыкты жана ичегини кармоону башкаруу Тамак -аш же суусундуктардагы өзгөрүүлөр. Була керектөөнү көбөйтүү диарея менен ич катууну башкарууга жардам берет. Exercises. Кегел көнүгүүлөрү сфинктер булчуңдарын жана жамбаш сөөгүн бекемдей алат. Дарылар. Ваннанын графигин сактоо. Электр стимулдаштыруу. Хирургия
Табарсыкты катетер менен кантип жууйсуз?
Катетерге бош шприц салыңыз. Табарсыкта заара бар -жогун билүү үчүн поршенди акырын артка тарткыла. Эгерде заара чыкса, шприцти колдонуп табарсыкты акырын бошотуңуз
Таарынган табарсыкты тынчтандыруу үчүн эмне ичсем болот?
Башка табарсыкка ылайыктуу суусундуктарга төмөнкүлөр кирет: жөнөкөй суу. соя сүтү, уйдун орго сүтүнө караганда азыраак дүүлүктүрүүчү болушу мүмкүн. Клюква ширеси. алма же алмурут сыяктуу кислоталуу жемиш ширелери. арпа суусу. суюлтулган ашкабак. жемиш чай сыяктуу кофеинсиз чайлар