Video: Сууда сүзүү лупуска жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жалпысынан алганда, адамдар лупус эң узак жана эң узак мөөнөткө ээ болуу пайдалар сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдөн сүзүү , басуу, йога же чоюу.
Ошо сыяктуу эле, сиз сурасаңыз болот, мен лупус тутануусу учурунда көнүгүү кылышым керекпи?
Эгерде сизде а жалын сенин лупус симптомдоруңузду азайтууга же токтотууга туура келиши мүмкүн көнүгүү сезгенген муундарга жана булчуңдарга зыян келтирбөө жана чарчоону болтурбоо боюнча иш. Бирок машыгуу болот ашыкча чарчоо сезимдерин азайтуу үчүн жардам берет көнүгүү мүмкүн триггер а лупус тутанышы - өйдө.
Кошумча, сиз Лупус менен жүрө аласызбы? Кээ бир адамдар менен лупус же артрит баса алат 30 мүнөт эртең менен биринчи нерсе көйгөйсүз, ал эми башкалар кыла албайт. Ар ким ар кандай, ж сен өз денеси жөнүндө эксперт болушу керек. Акырындык менен баштап, акырындык менен куруу. Мисалы, көбөйтүү бир мүнөт болсо сен бас 10 мүнөткө.
Ушундай жол менен, эгерде сизде лупус болсо, машыгууга болобу?
Көнүгүү менен лупус . Болобу же адамда жок лупус , көнүгүү өзүңүзгө кам көрүүнүн маанилүү жолу. Регулярдуу көнүгүү жана ал тургай жөнөкөй аз таасир кыймылы болот булчуңдарды катуулатуу, көбөйтүү сенин кыймыл жана жардам диапазону сен жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Лупус болсо эмне жеш керек?
Жалпысынан, сен аракет кылыш керек жегиле аш болумдуу, салмактуу жана ар түрдүү диета жаңы жемиштер жана жашылчалар көп, дан эгиндери жана эт, канаттуулар жана балыктын орточо өлчөмү бар. Бир тамак менен болгон адамдар үчүн лупус чейин качуу беде болуп саналат.
Сунушталууда:
Кант диабети 2 үчүн сүзүү жакшыбы?
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн сууда сүзүү эң сонун. Бул жүрөк -кан тамыр ооруларынын рискин азайтат жана 2 -тип жана гестациялык кант диабетинде кандагы канттын деңгээлин башкарууга жардам берет. Бул инсулин сезимталдыгын жогорулатат жана салмак жоготууга же дени сак салмакты сактоого салым кошо алат
Сүзүү тизе остеоартрити үчүн жакшыбы?
Сууда сүзүү, бассейн аркылуу басуу жана башка сууга негизделген көнүгүүлөр остеоартриттин ооруусун жана катуулугун басаңдатуу үчүн идеалдуу. Суу каршылык көрсөтөт, бул сиздин күчүңүздү жана кыймыл диапазонуңузду жогорулатат. Ошондой эле муундарыңыздагы стрессти азайтып, денеңиздин салмагын колдойт
Патоген булганган сууда сүзүү коопсузбу?
Сууну жутуп албаңыз Сууда жугуучу козгогучтар болгондо, сууда сүзүүчүлөрдүн көбү сууну жутканда ачыкка чыгат. Башыңызды сууга салбай сүзүп же сүзсөңүз, ооруп калышыңыз мүмкүн
Сууда сүзүү учурунда демиңизди кармашыңыз керекпи?
Сууда сүзүү, бардык көнүгүүлөр сыяктуу эле, эс-учун жоготуп албаш үчүн денеңизге көп кычкылтек керектелет. Сууда сүзүп жатканыңызда эч качан демиңизди кармабаңыз, анткени бул сиздин карарып же чөгүп кетишиңизге алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, сүзүп жатканда кантип туура дем алууну үйрөнүү сизге коопсуз жана эффективдүү көнүгүүгө жардам берет
Туздуу сууда сүзүү ооруп калышы мүмкүнбү?
Агынды суулар менен булганган сууда сүзүү менен байланышкан эң көп таралган оору - гастроэнтерит. Бул төмөнкүдөй симптомдордун бирин же бир нечесин камтышы мүмкүн болгон ар кандай формада болот: жүрөк айлануу, кусуу, ашказан оорусу, диарея, баш оору же ысытма