Мазмуну:
Video: Диабетиктер жүзүм менен алчаны жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Чынында, алма көк бөрү менен бирге жана жүзүм өзгөчө түрү 2 коркунучун азайтуу үчүн пайдалуу диабет Америкалык клиникалык тамактануу журналына ылайык. Алча : Алча черники сыяктуу, антоцианиндер бар, алар клеткалардын инсулин өндүрүшүн 50% га көбөйтөт.
Ошондой эле билиңиз, жүзүм кандагы канттын деңгээлин жогорулатабы?
Банан: банан сыяктуу кээ бир жемиштер, жүзүм , алча жана манго карбонгидратка толгон жана кант жана мүмкүн көтөрүү сенин кан шекеринин деңгээли тез Мунун баары жогорку гликемикалык индекси бар жемиштер, бул көрсөткүчтүн өсүшүн өлчөйт кандагы глюкозанын деңгээли белгилүү бир тамакты жегенден кийин.
Экинчиден, кант диабети менен канча гилас болушу мүмкүн? Диетадагы углеводдордун пайдалуу булактарына крахмалсыз жашылчалар, мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана буурчак кирет. Алча бул вариант, бирок порцияңыздын өлчөмүн көзөмөлдөө маанилүү. Британиялыктардын айтымында Диабеттик Ассоциация, кичинекей бөлүгү 14 алча (болжол менен 2 киви, 7 кулпунай же 3 өрүк).
Диабет менен ооругандар алча жесе болобу?
Тарт алча төмөн GI тандоо жана а үчүн акылдуу кошумча болуп саналат диабет - достук диета. Бир чөйчөктө 78 калория жана 19 г карбонгидрат бар жана алар сезгенүүгө каршы күрөшүүдө өзгөчө жакшы болушу мүмкүн. Тарт алча Ошондой эле жүрөк оорулары, рак жана башка оорулар менен күрөшүүгө жардам бере турган антиоксиданттарга бай.
Кант диабети менен ооругандар кандай жемиштерден алыс болушу керек?
Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- шекер кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиробу менен жемиш консервалары.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Сунушталууда:
Диабетиктер кара өрүк жана шабдалы жесе болобу?
Алар кан шекериңизди төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн Көмүрсууларда бир топ жогору болгонуна карабай, кара өрүк жана кара өрүк жегенден кийин кандагы канттын деңгээлинин олуттуу жогорулашына алып келбейт (18, 19). Мындан тышкары, кара өрүк жана кара өрүк сыяктуу мөмөлөрдү колдонуу 2 типтеги диабеттин рискинин төмөндүгү менен байланыштуу (21)
Диабетиктер арахис сэндвичтерин жесе болобу?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Диабетиктер сары ашкабак жесе болобу?
Менде кант диабети бар болсо, кандай жашылчаларды тандоо жакшы? Спаржа - жашылчалардын жакшы тандоосу, анткени анын курамында А жана С витаминдери көп, майы аз жана буланын жакшы булагы. Дагы бир сонун вариант - бул ар кандай сквош. Сквошту жыл бою жесе болот, анткени кышкы жана жайкы сорттор бар
Диабетиктер крекер жесе болобу?
Быштак жана дан эгиндерин сындыруучу кремдер Эгерде сизде кант диабети бар болсо, алар жакшы закускаларды тандап алышат. Крекер көмүртектерге бай болушу мүмкүн, ал эми быштакта жана буладагы май була кандагы канттын көбөйүшүнө тоскоол болушу мүмкүн (10, 11, 44, 45). Бул ингредиенттерди болтурбоо үчүн, ар дайым 100% дан жасалган крекерди тандаңыз
Кант диабети менен кызыл жүзүм жесе болобу?
DLife - бул СИЗДИН диабет жашооңуз! Ооба! Жүзүмдө бардык жемиштер сыяктуу карбонгидрат бар, көмүртектер кандагы кантты жогорулатат, бирок жүзүмдүн кызыл терисинде кызыл шарап сыяктуу жүрөккө пайдалуу башка пайдалар бар. Ошондой эле, аларды кандагы глюкозанын деңгээлине тийгизген таасирин жумшартууга жардам берүү үчүн сыр сыяктуу белоктуу тамак менен айкалыштырыңыз