2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Америкалыктын айтымында Диабет Ассоциация (ADA), аларда кант жана углевод бар болсо да, тамактануу алма жана башка жемиштер 1 түрү бар адам үчүн көйгөй эмес диабет же түрү 2 диабет . Алма кант кошулган тамак-аштар үчүн канттын башка түрүн камтыйт, ошондой эле аларда клетчатка жана аш болумдуу заттар бар.
Буга байланыштуу кант диабети менен ооруган адам күнүнө канча алма жесе болот?
Төрт -беш порцияга умтулуңуз күнүнө . Мөмө жемиштерди эки-үч порцияга чейин сактаңыз күнүнө . менен адамдар диабет болушу керек Ошондой эле мөмө-жемиштерди жана канттуу жашылчаларды колдонууну чектөө - бирок, албетте, алардан качуу керек эмес тамактануу аларды
Экинчиден, кант диабети менен ооругандар кандай жемиштерден алыс болушу керек? Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- шекер кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиробу менен жемиш консервалары.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Демек, диабетик алма жесе болобу?
Алма кошуу үчүн эң сонун жемиштер диета эгер бар болсо диабет . Көпчүлүк диеталык көрсөтмөлөр диабетиктер сунуш кылуу a диета мөмө -жемиштерди камтыйт (23). While алма кандагы канттын деңгээли көтөрүлүшү мүмкүн эмес, аларда карбонгидрат бар.
2-тип диабети үчүн кандай жемиштер жакшы?
Жооп ооба, жемиш болуп саналат Американын айтымында, таттуу тишиңизди канааттандыруу менен бирге тамактануунун эң сонун жолу Диабет Ассоциация (ADA). ADA сизге саноону сунуштайт жемиш тамактануу планыңызда углевод катары.
Сунушталган жаңы жемиштер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- алма.
- карагат.
- алча.
- грейпфрут.
- жүзүм.
- ачык күрөң.
- шабдалы.
- алмурут
Сунушталууда:
Proso тары диабет үчүн жакшыбы?
Кимдир бирөө тарыны жөөнүн азыктык пайдаларын ала алса да, бул кант диабетин башкаруу үчүн өзгөчө пайдалуу экени көрсөтүлүп, кандагы кантты башкаруу үчүн эң жакшы дан эгиндеринин бири болуп калды. Таруу, анын курамында була көп болгондуктан, кант диабети үчүн жакшы тандоо. Була сиңирүүнү жайлатууга жардам берет
Fava буурчак диабет үчүн жакшыбы?
Дан эгиндерине нокот, жасмык, фава буурчак жана соя кирет. "2 типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн буурчак жалпы дени сак диетанын бир бөлүгү болуп саналат" деди Хеллер. "Буурчак өсүмдүктөрүнүн гликемиялык индекси салыштырмалуу гана эмес, алар клетчатка, антиоксиданттар, протеин, витаминдер жана минералдарга толгон."
Күлгүн таттуу картошка диабет үчүн жакшыбы?
Күлгүн таттуу картошканын апельсин таттуу картошкасына караганда GLси төмөн. Кырмызы таттуу картошка пайдалуу заттардан тышкары антоцианиндерди да камтыйт. Антоцианиндер полифеноликалык кошулма болуп саналат, бул изилдөөлөр инсулинге туруктуулукту жогорулатуу аркылуу семирүүнү жана 2 -тип шекер диабетинин коркунучун артка кайтарышы же алдын аларын көрсөтөт
Диабет үчүн уйдун эти жакшыбы?
Джерки - бул ачык тамак. Бул энергия тыгыз жана эч кандай даярдыкты талап кылбайт. Протеин менен майдын курамында карбонгидрат аз болушу керек, айрыкча кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, кандагы глюкозаны көзөмөлдөшү керек
Алма уксусу гормоналдык дисбаланс үчүн жакшыбы?
ACV денеңизге азыктардагы белокторду керектүү аминокислоталарга айландырууга жардам берет. Ошентип, бир стакан алма уксусун ичип жатып, сиз эстроген, прогестерон жана тестостерон ортосундагы тең салмактуулукту жоюу үчүн гормондорду жасоо үчүн керектүү нерселерди берип жатасыз. Муну жегиле, муну эмес