Video: Кант диабети менен кара өрүк жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Алар 2 түрүн алдын алууга жардам берет диабет жана семирүү
Кара өрүк жана кара өрүк кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турууга жардам берген эрүүчү клетчаткага бай. Ичинде эрүүчү була кара өрүк тамактангандан кийин канааттанууга жардам берет, бул болот ашыкча тамактанууну жана кийинки салмак кошууну алдын алуу
Ошондой эле суроо: кара өрүк кандагы кантты жогорулатабы?
Экинчи, кара өрүк төмөн гликемикалык индекси бар. Бул алар дегенди билдирет көтөрүү глюкоза ( кант ) деңгээлдер сенин кан жай. Ичиңиздеги чукулдуктардан алыс болуңуз кан шекеринин деңгээли , кайсы болот жогорку гликемикалык индекси менен тамак-аш менен шартталган, болот аппетитиңизди басууга жардам берет.
Кант диабети менен ооругандар күнүнө канча өрүк жесе болот? Мисалы, сиз мүмкүн жегиле эки бүтүн өрүк же үч кичинекей кургатылган кара өрүк ошол эле 15 грамм углеводдор үчүн. Эгер сен жегиле гликемикалык индексинин негизинде (GI) - бир өлчөм канча кээ бир азыктар кандагы кантты жогорулатат - көпчүлүк жемиштер жакшы, анткени алардын буласы аларды индексте төмөн коёт.
Ошол сыяктуу эле, кургатылган кара өрүк кант диабети менен ооругандар үчүн зыяндуубу?
Алар карбонгидраттардын, кара өрүктүн жана кара өрүктүн кыйла жогору болгонуна карабастан, кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет кара өрүк жегенден кийин кандагы канттын деңгээлинин олуттуу көтөрүлүшүнө алып келбейт (18, 19). Мындан тышкары, кара өрүк сыяктуу мөмөлөрдү керектөө кара өрүк түрү 2 тобокелдигинин төмөндүгү менен байланышкан диабет (21).
Диабетиктер банан жесе болобу?
Ала кетүү. Банан адамдар үчүн коопсуз жана аш болумдуу жемиш болуп саналат диабет чейин жегиле салмактуу, жекече диета планынын бир бөлүгү катары. Менен болгон адам диабет жашылча -жемиш сыяктуу диетага жаңы, өсүмдүктөрдүн азыктарын кошуу керек. Банан көп калория кошпостон, көп тамактануу менен камсыз кылуу.
Сунушталууда:
Кант диабети менен буурчак жесе болобу?
Ооба, буурчактын курамында карбонгидрат бар, бирок алар дагы эле кант диабети менен тамактануу планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Буурчактын курамындагы жипчелердин жана протеиндердин сиңирилиши жай болот, бул өз кезегинде тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет деп ойлошот. Буурчак гликемиялык индекс шкаласы боюнча төмөн орунду ээлейт, гликемиялык индекси 22
Диабетиктер кара өрүк жана шабдалы жесе болобу?
Алар кан шекериңизди төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн Көмүрсууларда бир топ жогору болгонуна карабай, кара өрүк жана кара өрүк жегенден кийин кандагы канттын деңгээлинин олуттуу жогорулашына алып келбейт (18, 19). Мындан тышкары, кара өрүк жана кара өрүк сыяктуу мөмөлөрдү колдонуу 2 типтеги диабеттин рискинин төмөндүгү менен байланыштуу (21)
Кант диабети менен ооруп калсаңыз, прецелди жесе болобу?
Кант диабети менен ооругандар үчүн бүчүрлүү дан эгиндерин жөөнүн дагы бир пайдасы була. Була, өзгөчө ээрүүчү була, кандагы канттын деңгээлин жакшырта алат. Туура тандоолорду жасасаңыз, претцелдер кант диабети үчүн жакшы тамак болот
Кант диабети менен пончик жесе болобу?
Олуттуу. Пончиктер 1 -тип шекер оорусуна алып келбейт. 1 типтеги диабет - аутоиммундук оору. Пончиктер 2 -тип шекер оорусуна алып келбейт
Кант диабети менен бышкан сабизди жесе болобу?
"Сабиз брокколи жана салат сыяктуу опциялары менен бирге крахмалдуу эмес жашылча болуп эсептелет. Бул азыктар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн глюкозанын деңгээли көтөрүлүп кетет деп кооптонбостон, ар бир тамактануу үчүн коопсуз ». Эгерде сиз глюкозанын деңгээлинин көтөрүлүшүнө каршы кошумча чараларды көргүңүз келсе, бышырылган сабиздин ордуна чийки тамактардан ырахат алыңыз