Картошка подаграга жакшыбы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Крахмалдуу углеводдор көп

Бул күрүч камтышы мүмкүн, картошка , макарон, нан, кускус, квиноа, арпа же сулу, жана ар бир тамак убагында киргизилиши керек. Бул азыктарда бир аз гана пуриндер бар, андыктан мөмө -жемиштер менен бирге тамактарыңыздын негизин түзүшү керек.

Анын үстүнө, эгер подагра болсоңуз, эмне ичүү эң жакшы?

Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көбүрөөк жегиле, алар комплекстүү углеводдорду камсыз кылат. Жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропу бар тамак-аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз жана табигый таттуу жемиш ширелерин колдонууну чектеңиз. Суу. Жакшылап гидратталып туруңуз ичүү суу.

Андан тышкары, жүгөрү подаграга зыяндуубу? Магнийге бай жана кальцийи аз азыктарды, мисалы, арпа, кебек, жүгөрү , кара буудай, сулу, соя, күрөң күрүч, авокадо, банан жана картошка. Диетаңызда пуриндерди чектөө. Курамында пурин көп болгон азыктарга уй эти, каз, орган эттери, таттуу нандар, мидия, анчоус, сельд, скумбрия жана ачыткы кирет.

Ошондой эле подагра менен эмне жегенге болбойт?

Подагра бар болсо, баш тартуу керек болгон азыктар

• Сыра жана дан ичимдиктери (арак жана виски сыяктуу)
• Кызыл эт, кой жана чочко эти.
• Боор, бөйрөк жана бездин эти сыяктуу органикалык эттер, тимус же уйку бези (аларды таттуу токоч деп укса болот)
• Деңиз азыктары, өзгөчө креветка, омар, мидия, анчоус жана сардин сыяктуу моллюскалар.

Тоок подаграга зыянбы?

Түркия менен каздын курамында пуриндер башка азыктарга караганда жогору, андыктан алардан баш тартканыңыз оң. Жана подагра -жапайы адамдар жапайы аңчылыкты минималдаштырууга тийиш. Chicken жана өрдөк - бул эң коопсуз тандоо, доктордун айтымында. Бирок, бут эти ага караганда жакшы тандоо тоок тери менен эмчек.