Мазмуну:
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Позитивдүү маанайды өнүктүрүү
- Ички диалогуңузду угуңуз. Терс ойлорго туш болгондо, аны айландыруу үчүн аны айландырыңыз оң ой.
- Ичинде өз ара аракеттенүү оң чөйрөлөр жана менен оң адамдар
- Ыктыярчы.
- Жашоодогу жөнөкөй нерселерден ырахат алыңыз.
- Өзүңүздү сүйүүгө уруксат бериңиз.
Анын сыңарындай, сиз позитивдүү ой жүгүртүүнү кантип өнүктүрөсүз?
Бул жерде жети:
- Күндү позитивдүү ырастоо менен баштаңыз.
- Кичине болсо да жакшы нерселерге көңүл буруңуз.
- Жаман жагдайларда юмор табыңыз.
- Ийгиликтерди сабакка айландырыңыз.
- Терс өз алдынча сүйлөшүүнү позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүгө айландырыңыз.
- Учурга көңүл буруңуз.
- Позитивдүү досторду, насаатчыларды жана кесиптештерди табыңыз.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, студенттер кантип оң маанайды өрчүтө алышат? Оптимизмге шыктандыруу үчүн практикалык кеңештер
- Үлгүлүү болгула.
- Студентиңиз үчүн позитивдүү окуу мейкиндигин түзүңүз.
- Студентиңизге баштоодон мурун ар бир сценарийдин оң натыйжасын визуалдаштырууга жардам бериңиз.
- Студенттин диалогунан терс сөздөрдү жок кылыңыз.
- Окуучуңузга терс ой жүгүртүү моделин өзгөртүүгө жардам бериңиз.
Бул жерде, сиз жумушта позитивдүү мамилени кантип өнүктүрөсүз?
Жумушта позитивдүү маанай сактоонун 18 жөнөкөй жолу
- Өзүңдү позитивдүү адамдар менен курча.
- Позитивдүү киргизүү менен оюңузду толтуруңуз.
- Тилиңизди көзөмөлдөңүз.
- Күндүн тартибин түзүңүз.
- Башкаларга жакшы бол.
- Позитивдүүлүктүн тышкы булагына ишенбеңиз.
- Ар бир күндө жана жумада жогорку упайларды түзүңүз.
- Жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз жана жоопту тандаңыз.
Позитивдүү мамиленин мисалы эмне?
А ээ болгон адамдар оң маанай адамдарга, кырдаалдарга, окуяларга караганда жамандыкка эмес, жакшылыкка көңүл бурат. Жөнөкөй мисал а оң маанай ; Ийгиликтериң абдан начар болгондо, бирок дагы эле "Бүгүнкү эртең менен эмне мынча жакшы" деп эмес, "Кутман таң" деп айтасың.
Сунушталууда:
Менопауза учурунда кантип позитивдүү бойдон каласыз?
Төмөнкү кеңештер менопауза тажрыйбаңызды өзгөртүүгө жардам берет. Ой пикириңизди караңыз. Позитивдүү ойлордун жоктугу терс ойлорго караганда ден соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга көбүрөөк терс таасирин тийгизет деген далилдер көбөйүүдө. Күлүү. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Байланышта болуңуз. Көз ирмемде калуу
Денеңизди позитивдүү болууга кантип үйрөтөсүз?
Жакшы жаңылык, бул 8 техниканын жардамы менен мээңизди позитивдүү кылууга үйрөтө аласыз. Ойлоруңузга байкоо салыңыз. Күнүмдүк 3 позитивди издеңиз. Кимдир бирөөгө кыйкырык салыңыз. Башкаларга жардам бериңиз. Өзүңдү позитивдүү адамдар менен курча. Денеңизге жана акылыңызга кам көрүңүз. Подсознание кайра машыгуу жана ички айыгуу
Маанайды турукташтыруучу дарылар деген эмне?
Маанай стабилизаторлору - жогорку (мания) жана төмөн (депрессия) ооруларды дарылоочу жана алдын алуучу дары. Алар ошондой эле маанайыңызды жумушуңузга, окууңузга же коомдук жашооңузга кийлигишпөөгө жардам берет. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт: Карбамазепин (Карбатрол, Эпитол, Экетро, Тегретол) Дивалпроекс натрий (Depakote)
Lamotrigine маанайды турукташтыруучу эмеспи?
Lamotrigine (Lamictal) BipolarDisorder үчүн Бул биполярдык баш аламандыкта литий формасынын сакталышынан бери биринчи FDA тарабынан бекитилген терапия болгон. Ламиктал маанайды турукташтыруучу антиконвульсант болуп эсептелет жана көбүнчө эпилепсияны дарылоодо талмалардын алдын алуу же контролдоо үчүн колдонулат
Вистарил маанайды турукташтыруучу эмеспи?
Гидроксизин кээ бир психикалык/маанай оорулары (мисалы, тынчсыздануу, кем акылдыгы) менен пайда болушу мүмкүн нерв жана чыңалуу кыска мөөнөттүү дарылоо үчүн колдонулат. Ал ошондой эле аракечтерде кетүү симптомдорун (мисалы, тынчсыздануу, толкундануу) башкарууга жардам берүү үчүн колдонулат