Video: Алма ширеси кант диабети үчүн коопсузбу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Изилдөөнүн жыйынтыгы
Кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына карабастан, алардын инсулинге болгон сезгичтиги коркунучтуу фактор диабет , көбөйгөн жок. Жок алча ширеси же контролдук суусундуктар дене салмагын, HDL же "жакшы" холестеринди, инсулиндин деңгээлин же диастоликалык кан басымын олуттуу түрдө өзгөрткөн.
Ошондой эле, таттуу алча ширеси кандагы кантты азайтабы?
12 жумалык кийлигишүүнүн аягында, топ Montmorency ичип алча ширеси систоликалык олуттуу төмөндөшүн көрсөттү кан басым жана LDL холестерол ичкендерге салыштырмалуу контролдоо суусундук. Алар да болгон төмөн жалпы холестериндин деңгээли жана андан жогору кан шекери жана триглицериддер.
Кийинчерээк, суроо: гилас кандагы кантты жогорулатабы? Бардык жемиштер кандагы канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн , бирок кээ бирлери бар а төмөнкү GI балл - кычкыл сыяктуу алча . Кычкыл алча бар а химиялык антоцианиндер деп аталат. Изилдөөлөр антоцианиндер диабет жана семирүүдөн коргой аларын эксперименталдык далилдер менен көрсөтүштү.
Дагы билүү керек, диабет менен алча ширесин ичсе болобу?
Fresh алча 1/2 чөйчөкчө порциясы көпчүлүк үчүн көйгөй болбошу керек диабетиктер . Бирок, денеңиздин реакциясын түшүнүүнүн эң жакшы жолу алча жегенден кийин бир-эки сааттан кийин кандагы канттын деңгээлин текшерүү.
Алма ширеси бөйрөк үчүн коопсузбу?
Бир жарым чыны таттуу алча болжол менен 131 мг калий камтыйт. Бирок, кийинки баскычында калий жана/же суюктук чектөөлөр бар болсо CKD , алча ширеси туура суусундук тандоо болушу мүмкүн эмес.
Сунушталууда:
Кант диабети үчүн жүгөрү тортилясы туурабы?
Көк тортилла диетага жана диабет менен ооругандарга жардам бериши мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр көк жүгөрү шелпектери акка караганда ден соолукка пайдалуу экенин, айрыкча диабет менен диета кармагандар үчүн пайдалуу экенин көрсөтүүдө. Илимпоздор көк жүгөрүдөн жасалган тортиллада крахмалдын аздыгын жана гликемиялык индексинин ак кесиптештерине караганда төмөн экенин аныкташты
Кант диабети менен ооругандар үчүн белок жакшыбы?
Жогорку протеин диетасы 2-тиби диабет менен ооругандарга кан шекерин көзөмөлдөөгө жардам берет. Жаңы клиникалык изилдөө калориялуу болууга көз каранды болбогон белокко бай диеталар метаболизмдин ден соолугун жакшыртарын көрсөтөт. Бирок, бул диеталар да макталган, анткени алар аз углеводдорду ичүүгө жана арыктоого алып келет
Кант диабети жок чоң кишилер үчүн кандагы канттын нормалдуу деңгээли кандай?
Кант диабети жок адамдардын көбү үчүн тамактанар алдында кандагы канттын деңгээли 70-80 мг/дл айланат. Кээ бир адамдар үчүн 60 нормалдуу; башкалар үчүн 90 норма болуп саналат
Жашылча ширеси кант диабети үчүн жакшыбы?
Dailyday Health кант диабети менен ооругандар сельдерей, капуста, брокколи жана бадыраң сыяктуу крахмалдуу эмес жашылчаларды ширелөөгө басым жасоону сунуштайт. Бул ширелер кант диабетине чалдыккандар үчүн эң сонун, анткени алар кандагы кантка анчалык чоң таасирин тийгизбейт
Кант диабети менен алма ширесин ичсе болобу?
Кант диабети менен ооруган адам 100 пайыз чыныгы мөмөнү камтыган мөмө -жемиш ширелерин колдонушу керек. Бирок, кандагы глюкозанын деңгээли кандай болгонуна жараша, жеке кабыл алууну чектеши мүмкүн, анткени мөмө -жемиш ширелеринде жаңы жемиштерге караганда канттын концентрациясы жана була аз болушу мүмкүн