Мазмуну:
Video: Кантип денемдеги кислотаны азайтсам болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Төмөндө зарнаңызды азайтып, дагы бир жолу тынчсызданып тамактанууга жардам бере турган 10 кеңеш бар
- Качуу Проблемалуу Тамактар. Көп учурда, зарна бейтаптар биринчи кезекте антациддерди карашат.
- Төмөн Fat.
- Кичине тамактарды жегиле.
- Тамактангандан кийин кыймылдаңыз.
- Уйку көтөрүлдү.
- Дары -дармектериңизди карап көрүңүз.
- Сагыз.
- Наабай содасы.
Ошондой эле, кайсы азыктар денедеги кислотаны төмөндөтөт?
Кислотасы аз азыктар
- соя, мисо, соя буурчагы, тофу жана темпе.
- кошулбаган йогурт жана сүт.
- көпчүлүк жаңы жашылчалар, анын ичинде картошка.
- жемиштердин көбү.
- туз, горчица жана мускат жаңгагын кошпогондо, чөптөр жана татымалдар.
- буурчак жана жасмык.
- кээ бир дан эгиндери, мисалы, таруу, квиноа жана амарант.
- чөп чайлар.
Экинчиден, денедеги кислотанын ашыкча болушуна эмне себеп болот? Метаболикалык ацидоздун үч негизги формасы бар: Сүт ацидозу бар жерде пайда болот өтө көп сүт кислота сенин дене . Себептери өнөкөт алкоголду колдонуу, жүрөк жетишсиздиги, рак, талма, боор жетишсиздиги, узакка кычкылтек жетишсиздиги жана кандагы канттын төмөндүгүн камтышы мүмкүн. Ал тургай, узакка созулган көнүгүү сүткө алып келиши мүмкүн кислота куруу.
Бирөө сурашы мүмкүн, менин денем өтө кислоталуу экенин кантип билем?
Болуу Өтө кислота Бүткүл дүйнөңүзгө таасир этет Дене If сиз адатта керектейсиз кислота тамак -аш, сизде көбүнчө башыңыз, бутуңуздун карышуусу жана конъюнктивит болушу мүмкүн, анткени бул абал зат алмашууңузга эле эмес, көзүңүздүн ден соолугуна да таасир этет да . Төмөнгө ээ болуу дене температура да симптомдордун бири болуп саналат.
Сүт кислотага жакшыбы?
Сиз бир стакан ичкенин уккандырсыз сүт жеңилдете алат зарна . Бул чын болсо да сүт ашказанды убактылуу буферлей алат кислота , азык заттар сүттө айрыкча май, ашказанды көбүрөөк өндүрүүгө стимулдашы мүмкүн кислота . Майсыз майсыз чайкап көрүңүз сүт жана ашыкча кылба.
Сунушталууда:
Стресс гормондорун кантип азайтсам болот?
Стрессти азайтуунун 8 табигый жолу гормондор туура уктаңыз. Эс алуу техникасына ээ болуңуз. Туура жол менен көнүгүү. Адаптогендер колдонуңуз. Гормондорду тең салмактоочу тамактарды жегенге жана сезгенүүгө каршы диетага көңүл буруңуз. Күн сайын эртең менен психикалык ден соолукту чыңдаңыз. Эфир майларын колдонуңуз. Күлүү
Теримдин бирдей эмес өңүн кантип азайтсам болот?
Жашоо образы бетиңизди бир калыпка өзгөртөт. Терини - жана денеңизди - нымдуу кармоо териңиз үчүн кереметтерди жаратат. Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Күн териңизди күндөн коргоочу кремдерди дайыма колдонуңуз. Кээ бир тамак-аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз. Кээ бир тамактар беттин кызарып, тегиз эмес болушуна алып келиши мүмкүн
Кантип мен иттеримдин ысытмасын азайтсам болот?
Үй жаныбарынын ысытмасын төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн - 103 градус же андан жогору - адегенде анын таманына жана кулагына муздак суу чачыңыз. Чыланган сүлгү же чүпүрөк колдоно аласыз. Анын температурасын көзөмөлдөөнү улантыңыз, ал 103төн төмөн түшсө, сууну колдонууну токтотсоңуз болот. Аны бир аз суу ичүүгө көндүрө аласыңбы
Кан тамырларымдагы сезгенүүнү кантип азайтсам болот?
Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн эмне кылсаңыз болот: Тамекини таштаңыз: Тамеки тартуу кан тамырларыңызды бузуп, атеросклерозго өбөлгө түзөт. Дени сак салмакты сактаңыз: Ашыкча салмак бир нече ооруга чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Активдүүлүктү жогорулатуу: Күнүнө 20 мүнөткө чейин көнүгүү сезгенүүнү азайтат
Акылдан коркуу сезимин кантип азайтсам болот?
Кыскача айтканда, эстүүлүк медитациясы же аэробдук көнүгүү сыяктуу стрессти азайтуу ыкмаларын көнүгүү. Күнүмдүк жашоодо позитивдүү эмоцияларга көңүлүңүздү буруңуз. Жашооңуздун маанисин жана максатын аныктоо үчүн аракет кылыңыз. Башкалардан колдоо алыңыз. сейилдөө же паркка чуркагыла