Мазмуну:
Video: Көз тийүүдөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул жерде кээ бир сунуштар бар:
- а. Өзүңүздү ыңгайлуу карап баштаңыз the күзгү: жасоо көз тийүү өзүң менен.
- б. Жасай баштаңыз көз тийүү менен сенин сүйүктүүлөр: караңыз көздөр дын сенин балдар, сенин өнөктөш, жана сенин үй-бүлө мүчөлөрү.
- в. Андан кийин жасай баштаңыз көз тийүү бейтааныш адамдар менен:
Ошо сыяктуу эле, көз тийүүдөн коркуу эмне деп аталат?
Скопофобия, скоптофобия же офтальмофобия - бул оору менен мүнөздөлүүчү тынчсыздануу оорусу коркуу башкалар тарабынан каралып же каралбай калган. Скопофобия термини грекче skopeō, "lookto, examine" жана "phobos phobos" деген сөздөрдөн келип чыккан. коркуу ". Офтальмофобия грек тилинен келгенби? ΦθαλΜός офтальмос," көз ".
Ошо сыяктуу эле, көз тийүү менен кантип ыңгайлуу болосуз? Ылайыктуу сактоо үчүн көз тийүү карабай, сакташ керек көз тийүү убакыттын 50% сүйлөп жатканда жана 70% угуу учурунда. Бул кызыгууну жана ишенимди көрсөтүүгө жардам берет. Аны 4-5 секунд кармап туруңуз. Сиз түзгөндөн кийин көз тийүү , 4-5 секунд кармап же кармап туруңуз.
Жогоруда айтылгандардан көз тийүү ыңгайсыздык жаратса, бул эмнени билдирет?
Көз тийүү тынчсыздануу билдирет ыңгайсыздык жөнүндө көз байланыш түзүү же башка адамдарды издеп көз . Менен болгон адам көз тийүү тынчсыздануу башка адамдарга түздөн -түз кароого мүмкүн эмес качан көз сүйлөп же алар сыяктуу сезип болуп саналат соттолуп же текшерилип жатат көз тийип жатканда.
Athazagoraphobia деген эмне?
Атазагорафобия унутулуп калуу же унутулуп калуу коркунучу. Атазагорафобия башкы бетте талкууланган белгилүү бир фобия деп эсептелет. Атазагорафобия таң калыштуу жалпы фобия.
Сунушталууда:
Көпүрөдөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
Кээ бир кишилер көпүрөнүн чайпалышынан өтүүгө жардам берүү үчүн жумшак транквилизаторду колдонушу мүмкүн, же дүрбөлөңдө капчыкта же капчыкта алып жүрүшү мүмкүн. Байланыштуу: Көпүрөдөн секирүү кызыктай болгонун түшүндүрүңүз. Кээ бир уйкусуздар караңгыдан коркушу мүмкүн. Өрмекчилер арахнофобдорго чоңураак көрүнөт
Тийүү сезимимди кантип текшере алам?
Акырындык менен ар бир нерсени дененин терисине жана аймагына коюңуз. тийүү менен объектини аныктоо үчүн. Денени башка жерге (мисалы, бут, кол, чеке, жаакка, колго, алаканга, бутка, эринге, манжаларга) алмаштыруу. Бардык аймактар жана бардык объекттер сыналганга чейин улантыңыз
Фибромиалгияны кантип жеңем?
Бул жерде фибромиалгиянын оорушун жана чарчоосун басаңдатуучу 7 эксперттик кеңеш бар: Көнүгүүнү баштаңыз. Ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Туура тамактануу. Жетиштүү уктаңыз. Сексуалдык жашооңузга көңүл буруңуз. Стрессти азайтуу. Чөптөрдү жана толуктоолорду колдонуп көрүңүз
Санга тийүүдөн кантип арыласыз?
Ички сандын көтөрүлүшү Артка чалкасынан жата баштаңыз, абссиясы тартылган. Колуңузду жердеги тараптарга сунуңуз. Бутуңузду бүгүп, эки бутуңузду шыпка көтөрүңүз. Сол бутту өйдө көтөрүп, оң бутту сол жамбашыңызды жерден көтөрбөй, мүмкүн болушунча капталга түшүрүңүз
Күндөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
Гелиофобияны сүйлөшүү терапиясы, экспозициялык терапия, өз алдынча жардам берүү ыкмалары, колдоо топтору, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы жана релаксация ыкмалары аркылуу дарыласа болот. Катуу гелиофобдук адамдар үчүн тынчсызданууга каршы медитация-дарылоонун сунушталган режими