Video: Кандай мөмөлөр көздүн көрүүсүнө жакшы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Антоцианиндер көк түстө мөмөлөр ретиналдык артериялардын тыгылып калышынын алдын алуу менен гана чектелбестен, кан басымын төмөндөтөт. Башка мөмөлөр мисалы, клюква, карагат , тыт ж. б., ошондой эле пайда сенин көздөр.
Чын эле, көк чөптөр көздүн көрүүсүн жакшырта алабы?
Ооба! Blueberries көзгө пайдалуу каротиноиддер лютеин менен зеаксантинди камтыйт, ошондой эле бул кичинекей көк жемиштер антоцианиндерди, көздү азыктандыруучу фитонутриенттерди камтыйт. Бул антиоксиданттар, анын ичинде VitaminE көрсөтүлдү жакшыртуу түн көрүнүш ошондой эле жалпы көздүн ден соолугун сактоо.
Ошондой эле, кандай азыктар көздүн көрүүсүн табигый түрдө жакшыртат? Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар кадимки тамак -аштарда кездешет, анын ичинде:
- Сабиз, капуста, шпинат жана жакыр жашылчалар (А витамини жана лютеин)
- Боор (А витамини), анын ичинде треска боор майы.
- Швейцария майы, цуккини жана брюссель өсүмдүктөрү (лютеин)
- Таттуу картошка жана май (А витамини)
Ошондой эле билиңиз, кайсы жемиш көздүн көрүүсү үчүн эң жакшы?
Таттуу картошка. Апельсин түстүү жемиштер жана жашылчалар-таттуу картошка, сабиз, канталупе, манго жана өрүк сыяктуу-бета-каротинге бай, А витамининин бир түрү, түнгө жардам берет көрүнүш , сенин көздөр караңгылыкка көнүү жөндөмү.
Кулпунай көздүн көрүүсүнө жакшыбы?
Кулпунай . Кулпунай Ошондой эле С витамини камтылган, ошондуктан алар сиздин денеңизди коргоого жардам берет көздөр куракка байланыштуу оорулардан жана айланаңызда тутумдаштыргыч тканды жана кан тамырларды кармаңыз көздөр дени сак. Кулпунай Ошондой эле фолийге (В витамини), булага жана фитохимиялык заттарга бай.
Сунушталууда:
Сабиз сиздин көзүңүздүн көрүүсүнө жардам береби?
Доо: Сабиз жесе, көздүн көрүүсү жакшырат. Сабиз бета -каротинге бай, аны организм нормалдуу көрүүнү камсыздоого катышкан негизги молекула "торчо" деп аталган А витаминине айландырат
Киви көздүн көрүүсүнө жакшыбы?
Kiwi. Таң калычтуусу, буласы көп киви апельсинге караганда граммында С витамининин көптүгүн камтыйт. Бир чоң киви 84 грамм витаминди камтыйт, бул катаракта коркунучунун төмөндүгү менен байланышкан, башка көздүн пайдасына. Кивиде зеаксантин жана лютеин пигменттери да бар (лютеин көбүнчө "көз витамини" деп аталат)
Көздүн кайсы бөлүгү жарыкты көздүн арткы жагына бурат?
Объектив. Линза тунук, ийкемдүү кыртыштан турат жана түздөн-түз ирис менен каректин артында жайгашкан. Бул көздүн торчосуна жарыктын жана сүрөттөлүштөрдүн фокусун түзүүгө жардам берген көздүн экинчи бөлүгү
Чоңдордун түш көрүүсүнө эмне себеп болот?
Чоң кишилердин түш көрүүсүнө себеп болгон бир катар психологиялык триггерлер болушу мүмкүн. Мисалы, тынчсыздануу жана депрессия чоң кишилердин түш көрүүсүнө себеп болот. Посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD), адатта, адамдардын өнөкөт, кайталануучу коркунучтуу түштөрдү көрүүсүнө себеп болот. Чоңдордо түнкү түштөр кээ бир уйкунун бузулушунан келип чыгышы мүмкүн
Мээримдүүлүктүн чарчоосу бейтаптын кам көрүүсүнө кандай таасир этет?
Боорукердик менен чарчоонун кесепеттери бейтаптарга, кесиптештерге жана медайымдарга таасир этиши мүмкүн. Мисалы, медайымдын боору ооруса, тейлөөнүн сапаты төмөндөшү мүмкүн. Боорукердиктин чарчоосу да адамдын жыргалчылыгына терс таасирин тийгизет. Бул жумуштан канааттануунун жоктугуна, тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн