Video: Киви көздүн көрүүсүнө жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Kiwi . Таң калыштуусу, жогорку була киви апельсинге караганда граммында С витамини көп. Бир чоң киви Курамында 84 грамм витамин бар, бул башка көздөрдүн катаракта коркунучун төмөндөтөт пайдалар . Kiwi зеаксантин жана лютеин пигменттерин да камтыйт (лютеин көбүнчө "көз витамини" деп аталат).
Мындан тышкары, Kiwi көрүүнү жакшыртат?
Макулярдык деградация - көрүүнүн начарлашынын негизги себеби жана киви сиздин коргоого жардам бериши мүмкүн көздөр андан. Бир изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө үч порция жемиш жеп, макулярдык деградация 36 пайызга азайган. Kiwis Зеаксантин менен лютеиндин жогорку деңгээли бул таасирге салым кошот деп ойлошот.
Ошондой эле, кандай азыктар көздүн көрүүсүн табигый түрдө жакшыртат? Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар кадимки тамак -аштарда кездешет, анын ичинде:
- Сабиз, капуста, шпинат жана жакыр жашылчалар (А витамини жана лютеин)
- Боор (А витамини), анын ичинде треска боор майы.
- Швейцария майы, цуккини жана брюссель өсүмдүктөрү (лютеин)
- Таттуу картошка жана май (А витамини)
Ошондой эле билиңиз, кайсы жемиш көзгө пайдалуу?
Апельсин түстүү жемиштер жана жашылчалар -таттуу картошка, сабиз, канталуп, манго жана өрүк сыяктуу-бета-каротинге бай, А витамининин бир түрү, ал түнкү көрүнүшкө, көзүңүздүн караңгылыкка көнүү жөндөмүнө жардам берет.
Кайсы уруктар көзгө жакшы?
Sunflower үрөндөр Фундук, авокадо, зайтун майы жана дан эгиндери, күн карама сыяктуу үрөндөр витамин Еге бай. Бул күчтүү антиоксидант витамин сактоого жардам берет жакшы көрүү анткени ал жашка байланыштуу макулярдык деградация жана катаракта коркунучун азайтат10.
Сунушталууда:
Сабиз сиздин көзүңүздүн көрүүсүнө жардам береби?
Доо: Сабиз жесе, көздүн көрүүсү жакшырат. Сабиз бета -каротинге бай, аны организм нормалдуу көрүүнү камсыздоого катышкан негизги молекула "торчо" деп аталган А витаминине айландырат
Кандай мөмөлөр көздүн көрүүсүнө жакшы?
Көк мөмөдө бар антоцианиндер сетчатканын артерияларынын тыгылып калышынын алдын алып эле койбостон, кан басымын төмөндөтөт. Башка мөмөлөр, мисалы, клюква, карагат, тыт ж
Көздүн кайсы бөлүгү жарыкты көздүн арткы жагына бурат?
Объектив. Линза тунук, ийкемдүү кыртыштан турат жана түздөн-түз ирис менен каректин артында жайгашкан. Бул көздүн торчосуна жарыктын жана сүрөттөлүштөрдүн фокусун түзүүгө жардам берген көздүн экинчи бөлүгү
Чоңдордун түш көрүүсүнө эмне себеп болот?
Чоң кишилердин түш көрүүсүнө себеп болгон бир катар психологиялык триггерлер болушу мүмкүн. Мисалы, тынчсыздануу жана депрессия чоң кишилердин түш көрүүсүнө себеп болот. Посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD), адатта, адамдардын өнөкөт, кайталануучу коркунучтуу түштөрдү көрүүсүнө себеп болот. Чоңдордо түнкү түштөр кээ бир уйкунун бузулушунан келип чыгышы мүмкүн
Мээримдүүлүктүн чарчоосу бейтаптын кам көрүүсүнө кандай таасир этет?
Боорукердик менен чарчоонун кесепеттери бейтаптарга, кесиптештерге жана медайымдарга таасир этиши мүмкүн. Мисалы, медайымдын боору ооруса, тейлөөнүн сапаты төмөндөшү мүмкүн. Боорукердиктин чарчоосу да адамдын жыргалчылыгына терс таасирин тийгизет. Бул жумуштан канааттануунун жоктугуна, тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн