Video: Эмне үчүн мөмө -жемиш жегенден кийин чарчадым?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Эгерде сиз болгон болсоңуз сезим өзгөчө тамактангандан кийин чарчайт Акыркы убакта, сиз күндүз бул беш тамакты чектөөнү ойлонушуңуз мүмкүн. Cherries: The жемиш табигый түрдө мелатонин гормонун камтыйт, ал сизди көзөмөлдөйт уктоо жана ойгонуу циклдери. Банан: Банандын курамындагы калий менен магний күнөөлүү уйкучу сезим.
Буга ылайык, мөмө -жемиштер сизди чарчатабы?
Алча мелатониндин деңгээлине, углеводдорго таасир этет себеп кандагы канттын төмөндөшү, андан кийин банандын курамындагы минералдар булчуңдарды бошотот. Чынында, көптөгөн азыктар алат энергия деңгээлине ар кандай жолдор менен таасир этет. Бул факторлордун бири кетиши мүмкүн сен уктап жатасың.
Мындан тышкары, алсырап, чарчап турганда эмне жешим керек? Чарчоону жеңүүчү азыктар
- Иштелбеген тамактар.
- Жашылча -жемиштер.
- Кофеинсиз суусундуктар.
- Арык белоктор.
- Бүт дан жана татаал көмүртектер.
- Жаңгактар.
- Суу.
- Витаминдер жана толуктоолор.
Мындан тышкары, эмне үчүн мен тамактангандан кийин абдан чарчайм?
Кээ бир изилдөөчүлөр адам өзүн сезет деп эсептешет тамактангандан кийин чарчайт анткени алардын денеси серотонинди көбүрөөк өндүрөт. Көптөгөн протеинге бай азыктарда кездешүүчү триптофан деп аталган аминокислота организмге серотонинди чыгарууга жардам берет. Көмүрсуулар организмге триптофанды сиңирүүгө жардам берет.
Манго сизди чарчатабы?
Манго мээде серотонин менен допаминдин синтези үчүн өтө маанилүү болгон пиридоксиндин (B-6) олуттуу көлөмүн камтыйт. Манго деп ойлошот жардам уйкусуздуктун алдын алуу жана жакшы түндөрдү камсыз кылуу уктоо . Кээ бир өлкөлөрдө манго табигый нерсе катары жатар алдында жешет уктоо жардам.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен балмуздак жегенден кийин аябай шишип кеттим?
Сүт ичкенден же балмуздак жегенден кийин сиз көбүнчө ичтинизди жана газды сезесизби? Эгер ошондой кылсаңыз, сизде лактоза чыдамсыздык деп аталган өтө кеңири таралган абал болушу мүмкүн. Бул сиздин денеңизге лактоза деп аталган сүт менен сүт азыктарындагы канттын бир түрүн сиңирүүнү кыйын же мүмкүн эмес кылат
Эмне үчүн жүрөгүм көмүртектерди жегенден кийин ылдамдайт?
Жогорку карбонгидраттуу азыктар жана иштетилген канттар, эгерде сизде кан шекери аз болсо, жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн. Ачуу же бай тамактан улам пайда болгон зарна дагы жүрөктүн кагышын козгойт. Жогорку натрий азыктары да жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн
Эмне үчүн майлуу тамактарды жегенден кийин ооруп жатам?
Өт баштык оорусу Сиздин өт баштык - бул сиздин курсагыңыздын жогорку оң жагында жайгашкан орган. Өт жана башка өт оорулары майды сиңирүү жөндөмүңүзгө таасирин тийгизет. Натыйжада, ашказаныңыз ооруйт, өзгөчө бай, майлуу тамак жегенден кийин
Эмне үчүн мен стресстүү окуядан кийин чарчадым?
Стресс чарчоо. Бул психикалык жактан чарчоо, тынчсыздануудан же жашооңуздагы кырдаалга туруштук берүүдөн келип чыккан. Бул физикалык күчтүн ордуна ойлордун жана сезимдердин натыйжасы. Стресс менен ушунчалык көп жашаганыңыз үчүн терс кесепеттерин көрбөй калдыңыз
Глютенди жегенден кийин канча убакыттан кийин ооруп каласыз?
Глютен колдонулгандан кийин дароо реакциялар башталат, көбүнчө кан басымынын төмөндөшү менен кызарып кетет. Көп өтпөй рефлюкс симптомдору пайда болушу мүмкүн, андан кийин катуу чарчоо жана ашказан оорулары, газ жана ичтин бүтүшү күн бою уланат