Мазмуну:
Video: Маанайдын кескин өзгөрүшүнө кандай мамиле кыласыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Маанайдагы олуттуу өзгөрүүлөрдү кантип дарылоо керек
- Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз. Кыймыл жана көнүгүү физикалык жана психикалык ден соолук үчүн абдан жакшы.
- Кофеин, спирт жана шекерден алыс болуңуз.
- Кальций кошулмаларын колдонуп көрүңүз.
- Диетаңызды өзгөртүңүз.
- Стрессти башкарууну практикалаңыз.
- Жакшыраак уктаңыз.
Ошондой эле билүү керек, маанайдын кескин өзгөрүшүн кантип көзөмөлдөйсүз?
- Күн тартибин сактаңыз. Өзүңүз үчүн күн тартибин түзүүгө аракет кылыңыз, айрыкча тамактанууга жана уктоого келгенде.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Жетиштүү уктаңыз.
- Туура тамактануу.
- Эс алуу менен машыгуу.
- Стрессти качуу.
- Өзүңүздү билдириңиз.
- Сүйлөшүп көр.
Мындан тышкары, маанайдын бузулушу кантип дарыланат? Маанайдын бузулушу көп учурда болушу мүмкүн дарыланган ийгилик менен. Дарылоо камтышы мүмкүн: Антидепрессант жана маанай стабилдештирүүчү дары-дармектер, айрыкча, психотерапия менен айкалышканда, абдан жакшы натыйжа берген дарылоо депрессиядан. Психотерапия-көбү таанып билүү-жүрүм-турумдук жана/же инсандар аралык терапия.
Ошондой эле суроо, биполярдык маанай канчалык тез өзгөрөт?
Бул өзгөртүү же маанай селкинчек »саат, күн, жума, же айга созулушу мүмкүн. Адатта, кимдир бирөө биполярдуу баш аламандык жылына бир же эки циклди башынан өткөрөт, маниакалдык эпизоддор жалпысынан жазында же күзүндө болот.
Эмне үчүн менде маанай тез -тез өзгөрүп турат?
Гормондор. Башка мүмкүн болгон себептери маанайдын өзгөрүшү мээдеги химиялык заттардын дисбалансынан келип чыгышы мүмкүн маанай жөнгө салуу, bipolardisorder учурундагыдай. Бирок, адамдын депрессияга кабылуу коркунучу ушул мезгилде да көбөйөт маанайдын өзгөрүшү психикалык ден соолук абалына да окшош болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Маанайдын кескин өзгөрүшүнө эмне себеп болот?
Кандай шарттар маанайдын катуу жылышына байланыштуу? Биполярдык бузулуу. Эгерде сизде биполярдык бузулуу болсо, анда сиздин эмоцияларыңыз өтө кубанычтуудан өтө кайгылуу болот. Циклотимикалык баш аламандык. Негизги депрессиялык бузулуу (MDD). Дистимия. Инсандык бузулуулар. Маанайдын бузулушу (DMDD)
Глютен маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Башында глютен оорусу менен же глютенсиз глютен сезгичтиги менен психиатриялык оору менен диагноз коюлушу мүмкүн, алар нейрологиялык жана психиатриялык симптомдордун кээ биринен улам тазаланбаган оорудан көрүнүшү мүмкүн: Маанай өзгөрөт. Тынчсыздануу. Чарчоо
Менопауза маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Маанай өзгөрөт. Менопауза сиздин маанайыңыздын өзгөрүшүнө, тынчсызданууңузга жана энергияңыздын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул сиздин денеңиздин эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу. Түнкү тердөөдөн улам уйкунун жетишсиздиги да маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн
Шекерди көп жөө маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Бул депрессияга жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Эгер сиз качандыр бир убакта кант кырсыгын баштан кечирген болсоңуз, анда кандагы канттын деңгээлинин күтүүсүз чокулары жана төмөндөшү кыжырдануу, маанайдын өзгөрүшү, мээнин туманы жана чарчоо сыяктуу симптомдорго алып келерин билесиз
Левотироксин маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Калкан безинин гормондорунун төмөн, бирок олуттуу таасирлери пайда болсо, дароо дарыгериңизге билдириңиз: тердөө, ысыкка сезгичтик, психикалык/маанайдын өзгөрүшү (нерв, маанайдын өзгөрүшү сыяктуу), чарчоо, диарея, титирөө (тремор), баш оору, дем жетишсиздиги