Мазмуну:
Video: Менопауза маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Маанай өзгөрөт . The менопауза болот алып келет өзгөрүүлөр сенин маанай , тынчсыздануу жана төмөнкү энергия. Бул сиздин денеңиздин эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу. Түнкү тердөөдөн улам уйкунун жетишсиздиги да алып келиши мүмкүн маанайдын өзгөрүшү.
Адамдар дагы сурашат, менопауза сизди ачууга алабы?
Репродуктивдүү гормондун деңгээли өзгөргөн сайын, денеңиз ысык жарк этип, уйкунун үзгүлтүккө учурашына жана маанайдын өзгөрүшүнө реакция кылышы мүмкүн. болот күтүүсүз болуу. Кээде бул маанайдын өзгөрүшү паника, тынчсыздануу, же экстремалдык жана капыстан сезимдер түрүндө болот ачуулануу . Сезим ачуу болот менен байланышкан факторлордун натыйжасы болот менопауза.
Ошондой эле билиңиз, менопауза сизге эмоционалдуу түрдө кандай таасир этет? Менопауза жана Сиздин Эмоциялар . Башка аялдар үчүн болсо да, гормондун тез өзгөрүшү жана физикалык өзгөрүүлөр менен байланыштуу менопауза маанайдын өзгөрүшүнө, тынчсызданууга, кыжырданууга, кайгыруу сезимине, эс тутумга жана концентрацияга, ал тургай депрессияга алып келиши мүмкүн.
Экинчиден, менопаузадагы маанайдын өзгөрүшү канчага созулат?
Бир жолу менопауза (12 ай бою этек кир болгон жок) жана постменопаузада симптомдор орто эсеп менен төрт жылдан беш жылга чейин созулушу мүмкүн, бирок алардын жыштыгы жана интенсивдүүлүгү азаят. Кээ бир аялдар симптомдорун айтышат акыркы узунураак.
Менопаузадагы маанайдын өзгөрүшүнө эмне жардам берет?
Үйдө дарылоо
- Аэробикалык көнүгүүлөрдү алыңыз. Жок дегенде бир изилдөөгө ылайык, жумасына төрт жолу 50 мүнөттүк аэробдук машыгууларды аткаруу менопаузанын бир нече симптомдорун, анын ичинде түнкү тердөө, ачуулануу жана маанайдын өзгөрүшүн басаңдатууга жардам берген.
- Туура тамактануу.
- Стресстен арылыңыз.
- Жетиштүү уктаңыз.
Сунушталууда:
Маанайдын кескин өзгөрүшүнө эмне себеп болот?
Кандай шарттар маанайдын катуу жылышына байланыштуу? Биполярдык бузулуу. Эгерде сизде биполярдык бузулуу болсо, анда сиздин эмоцияларыңыз өтө кубанычтуудан өтө кайгылуу болот. Циклотимикалык баш аламандык. Негизги депрессиялык бузулуу (MDD). Дистимия. Инсандык бузулуулар. Маанайдын бузулушу (DMDD)
Глютен маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Башында глютен оорусу менен же глютенсиз глютен сезгичтиги менен психиатриялык оору менен диагноз коюлушу мүмкүн, алар нейрологиялык жана психиатриялык симптомдордун кээ биринен улам тазаланбаган оорудан көрүнүшү мүмкүн: Маанай өзгөрөт. Тынчсыздануу. Чарчоо
Маанайдын кескин өзгөрүшүнө кандай мамиле кыласыз?
Маанайдагы олуттуу өзгөрүүлөрдү кантип дарылоо керек Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз. Кыймыл жана көнүгүү физикалык жана психикалык ден соолук үчүн абдан жакшы. Кофеин, спирт жана шекерден алыс болуңуз. Кальций кошулмаларын колдонуп көрүңүз. Диетаңызды өзгөртүңүз. Стресс менен күрөшүүгө машыгыңыз. Жакшыраак уктаңыз
Шекерди көп жөө маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Бул депрессияга жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Эгер сиз качандыр бир убакта кант кырсыгын баштан кечирген болсоңуз, анда кандагы канттын деңгээлинин күтүүсүз чокулары жана төмөндөшү кыжырдануу, маанайдын өзгөрүшү, мээнин туманы жана чарчоо сыяктуу симптомдорго алып келерин билесиз
Левотироксин маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Калкан безинин гормондорунун төмөн, бирок олуттуу таасирлери пайда болсо, дароо дарыгериңизге билдириңиз: тердөө, ысыкка сезгичтик, психикалык/маанайдын өзгөрүшү (нерв, маанайдын өзгөрүшү сыяктуу), чарчоо, диарея, титирөө (тремор), баш оору, дем жетишсиздиги