Мазмуну:
Video: Арахис кандагы кантты жогорулатабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жержаңгак глюкоза абдан аз камтыйт. Жержаңгак алардын аш болумдуу мазмуну боюнча гана баалуу эмес. Алар ошондой эле аз таасир этет кандагы глюкозанын деңгээли . Гликемиялык индекси (GI) тамак -аштын ылдамдыгына жараша бааланат жогорулатуу ичинде кан шекери.
Жөн эле, жержаңгак кандагы кантка таасир этеби?
Кант диабети жана Жержаңгак . Кант диабети менен ооруган адамдар башкарууга жардам бере турган азыктарга муктаж кан шекери жана салмагы. Жержаңгак жана арахис май ийгиликке жетүү үчүн күчтүү союздашы боло алат. Жержаңгак жана арахис майдын гликемиялык индекси төмөн, бул аларда жок дегенди билдирет кандагы кантты пайда кылат кескин көтөрүлүү.
Кошумча, жержаңгак кан басымын көтөрөбү? Жержаңгак жана жүрөктүн ден соолугу Алар болот азайтууга жардам берет кан басымы , жана була болот адамды толук сезимде калтыруу. Жержаңгак кээ бир натрийди камтыйт жана туздалса андан да көп. Бул кан басымын көтөрө алат , бирок аларда кальций, магний жана калий да бар болот баары жүрөктүн ден соолугун коргойт.
Буга байланыштуу, кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жаңгактар жакшы?
Кайсы жаңгакты тандоо керектиги жөнүндө айтсак, бул жерде кант диабети менен ооруган адамдар үчүн ден-соолук боюнча эң жакшы төртөө келтирилген:
- Жаңгак. Кызмат өлчөмү: болжол менен 14 кабыгы жарымы.
- Арыктооңузга жана ашказанды тойгузууга жардам берген 8 азык. Арыктоонун сыры - тамактануунун ортосунда өзүн толук сезүү.
- Бадам.
- Мисте.
- Жержаңгак.
Кандай азыктар кандагы кантты жогорулатат?
күрүч, нан , кесме, картошка, буурчак, жашылчалар, козу карындар, балырлар, жемиштер , шекер ж. Эт, балык жана моллюскалар, жумуртка, соя жана соя азыктары, сүт жана сүт азыктары ж. Көмүрсуулар кандагы канттын деңгээлин тез жогорулатат.
Сунушталууда:
Арахис кандагы канттын деңгээлин жогорулатабы?
Жер жаңгактын курамында глюкоза абдан аз. Арахис азыктык мазмуну менен гана баалуу эмес. Ошондой эле алар кандагы глюкозанын деңгээлине аз таасир этет. Гликемиялык индекси (GI) тамак -ашты кандагы канттын тез өсүшүнө жараша баалайт
Арахис майы кандагы кантты жогорулатабы же төмөндөтөбү?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Кокос кандагы кантты жогорулатабы?
Кокос уну диеталык клетчаткага бай болгондуктан, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтып, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Буудай жана жүгөрү сыяктуу ундарга салыштырмалуу карбонгидрат аз болгондуктан, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу, анткени кандагы глюкозанын деңгээлине бир аз таасир этет
Диета содасы кандагы кантты жогорулатабы?
Ж: Диета газдалган суусундуктар ичеги бактерияларына, инсулиндин бөлүнүшүнө жана сезимталдыкка терс таасирин тийгизип, кант диабетинин коркунучун жогорулатат. Алар ошондой эле адам көмүртектерди жеп, белдин айланасын жана дене майын көбөйткөндө кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына алып келет
Антибиотиктер кандагы кантты жогорулатабы?
Пневмония жана заара жолдорунун инфекциясы (UTI) сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн колдонулган фторхинолон деп аталган антибиотиктер тобу кандагы кантты өтө төмөн жана жогорку деңгээлде алып келери далилденди, 2013 -жылдын октябрында Клиникалык Жугуштуу Оорулар журналында жарыяланган изилдөө