Мазмуну:
Video: Эмне үчүн жашылчалар мени газга айлантат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Себеби жашылчалар анын курамында жоон ичегидеги бактериялар ачытуучу клетчатка көп (ичеги микробиотасы деп аталат) газ процессинде. Канчалык көп клетчатка керектесеңиз, ошончолук көп газ жана шишүү пайда болушу мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, жашылча жегенде газдан кантип сактануу керек?
5. Газ чыгаруучу тамак-аштардан баш тартуу же азайтуу
- Төө буурчак, жашыл жалбырактуу жашылчалар, мисалы, капуста, Брюссель капуста, брокколи жана спаржа.
- Алкоголсуз суусундуктар, жемиш ширеси жана башка жемиштер, ошондой эле пияз, алмурут жана артишок.
- Сүт азыктары, сүт азыктары жана суусундуктар лактозаны камтыйт, ал дагы газдын топтолушуна алып келиши мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, кандай жашылчалар газ жана шишикти пайда кылат? Көбүнчө ичеги газы менен байланышкан азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Төө буурчак жана жасмык.
- Аспарагус, брокколи, Брюссель гүлдөрү, капуста жана башка жашылчалар.
- Фруктоза - табигый кант, артишок, пияз, алмурут, буудай жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда.
- Лактоза, сүттө табылган табигый кант.
Андан кийин, жашылчалар сизге газ береби?
Албетте жашылчалар Брюсселдеги өсүмдүктөр, брокколи, капуста, спаржа жана түстүү капуста сыяктуу белгилүү. себеп ашыкча газ . Төө буурчак сыяктуу, булар жашылчалар ошондой эле татаал шекерди, рафинозаны камтыйт. Бирок, булар ден соолук үчүн абдан пайдалуу тамактар , ошондуктан сен диетаңыздан чыгарардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.
Эмне үчүн мен жегендин баары мага газ берет?
Тамактануу - бул жалпы себеп шишип кетет, анткени дене тамакты сиңиргенде, ал өндүрөт газ . Адамдар да абаны жутат тамактануу же ичүү, андан кийин ашказан -ичеги жолуна кирет. Шишүү болуп саналат кыжырданган ичеги синдрому же тамак -ашка чыдамсыздык сыяктуу көптөгөн ден соолук шарттарынын белгиси.
Сунушталууда:
Эмне үчүн шарап мени уктатат?
YouBeauty.com сайтына айтышкандай, жүзүмдүн үрөнүндө жана терисинде эттин курамында эпифиз бези тарабынан өндүрүлгөн мелатонин гормону бар (мээде, ооба, бул тиней конусуна окшош, демек аты) уйку циклдериңизди көзөмөлдөйт. Демек, ак шарап шарап баарыбызды уйкуга батырат деген ойго келет
Кайсы жашылчалар газга жана шишикке алып келбейт?
Газдалбаган жашылчалар болгар калемпирин жүктөңүз. Bok choy. Бадыраң. Fennel. Жашылдар, мисалы, капуста же шпинат. Жашыл буурчак. Салат. Шпинат
Эмне үчүн лактозасыз сүт мени газга айлантат?
Лактоза - сүттөгү кант. Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, бир стакан сүт же бир чөйчөк каймак шорпо сизди карышуу, газ, диарея же ичтин оорушу сыяктуу ичеги ооруларына алып келиши мүмкүн. Мунун себеби сиздин ичке ичегиңиз лактаза ферментин жетишсиз кылып жатат
Эмне үчүн таколор сизди газга айлантат?
' (сүйлөштү) Окумуштуулар тако кичинекей бомба сыяктуу машиналар экенин аныкташкан. Аларды жөөнүн натыйжасы уй, буурчак жана калемпирдин ортосундагы ички реакциялардан келип чыгат. Tacos ашказан кислотасынын продюсери, ичтин газынын массасын пайда кылат
Эмне үчүн гуакамол мени газга айлантат?
Авокадо клетчаткасына бай жана чоң жемиш чоң кишилердин күнүмдүк була керектөөсүн камтыйт. Кичинекей убакыттын ичинде көп сандагы клетчаткаларды жеп, эгер кимдир-бирөө булага көнгөн эмес болсо, газ жана шишик пайда болушу мүмкүн