Мазмуну:
Video: Элдин көзүнчө жазуудан коркконумду кантип жеңем?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жазуудан коркуууңузду жеңүүнүн 8 жолу
- Сени коркуткан нерсени кыл.
- Кечиктирүүнү токтотуңуз.
- Сындан сабак алыңыз.
- Кайра кароону токтотуңуз.
- Максаттарды коюп, аларга карай жылыңыз.
- Кучактап коркуу нын жазуу .
- Эгер сиздин каарманыңыз муну жасай алса, сиз да жасай аласыз.
- Эгер сизге керек болсо, жардам сураңыз.
Андан сырткары, жазуудан коркуу эмне деп аталат?
Жазуудан коркуу Фобия - графофобия же скриптофобия. Скриптофобия - бул өтө чоң жазуудан коркуу эл алдында. Скриптофобия деген сөз латынча сөз жазуу маанисинен келип чыккан жазуу жана фобос грек сөзү коркуу же корком
Экинчиден, кинофобия канчалык кеңири таралган? Өзгөчө фобиялар кинофобия , калктын 7-9 пайызына таасир этет. Алар жалпы Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда, бешинчи басылышында (DSM-5) расмий түрдө таанылганы жетиштүү. Цинофобия "жаныбар" спецификаторуна кирет.
Жогорудагылардан тышкары, эл алдында сүйлөөдөн коркууга эмне себеп болот?
Себептери Глоссофобиядан А. фобия генетикалык тенденциялар жана башка экологиялык, биологиялык жана психологиялык факторлордун айкалышынан улам пайда болушу мүмкүн. Адамдар ким эл алдында сүйлөөдөн коркуу реалдуу болушу мүмкүн коркуу Глоссофобия мурунку тажрыйбаларына байланыштуу болушу мүмкүн, доктор Стравнсейс.
Гемафобия деген эмне?
Гемофобия : Анормалдуу жана туруктуу кан коркуу деп аталат гематофобия . Бул өтө кеңири таралган фобиядан жабыркагандар өздөрүнүн кандарынан, башка бир адамдын же жаныбардын кандарынан коркушат, кээде кандын же атүгүл кан ойлорунун сүрөттөрүн басып чыгарышат.
Сунушталууда:
Көпүрөдөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
Кээ бир кишилер көпүрөнүн чайпалышынан өтүүгө жардам берүү үчүн жумшак транквилизаторду колдонушу мүмкүн, же дүрбөлөңдө капчыкта же капчыкта алып жүрүшү мүмкүн. Байланыштуу: Көпүрөдөн секирүү кызыктай болгонун түшүндүрүңүз. Кээ бир уйкусуздар караңгыдан коркушу мүмкүн. Өрмекчилер арахнофобдорго чоңураак көрүнөт
Көз тийүүдөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
Бул жерде кээ бир сунуштар бар: а. Күзгүдөн өзүңүзгө ыңгайлуу карап баштаңыз: Көзүңүздү өзүңүз менен байланыштырыңыз. б. Жакындарыңыз менен көз байланышты баштаңыз: Балдарыңыздын, өнөктөшүңүздүн жана үй -бүлө мүчөлөрүңүздүн көзүнө караңыз. в. Андан кийин бейтааныш адамдар менен байланыш түзө баштаңыз:
Фибромиалгияны кантип жеңем?
Бул жерде фибромиалгиянын оорушун жана чарчоосун басаңдатуучу 7 эксперттик кеңеш бар: Көнүгүүнү баштаңыз. Ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Туура тамактануу. Жетиштүү уктаңыз. Сексуалдык жашооңузга көңүл буруңуз. Стрессти азайтуу. Чөптөрдү жана толуктоолорду колдонуп көрүңүз
Орофарингеалдык дем алуу жолдорун кантип жеңем?
ВИДЕО Муну эске алып, сиз орофарингиалдык аба жолун кантип чоңойттуңуз? OPA өлчөмү ооздун ортосунан жаактын бурчуна чейин же ооздун бурчунан кулак түбүнө чейин өлчөнөт. Ооз "кайчылаш же кайчы" манжа техникасы менен ачылат. Андан тышкары, качан оозеки дем алуу жолдорун караш керек?
Күндөн коркуу сезимимди кантип жеңем?
Гелиофобияны сүйлөшүү терапиясы, экспозициялык терапия, өз алдынча жардам берүү ыкмалары, колдоо топтору, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы жана релаксация ыкмалары аркылуу дарыласа болот. Катуу гелиофобдук адамдар үчүн тынчсызданууга каршы медитация-дарылоонун сунушталган режими