Video: Гилас кандагы кантты жогорулатабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бардык жемиштер кандагы канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн , бирок кээ бир GI көрсөткүчү төмөн - кычкыл сыяктуу алча . Кычкыл алча антоцианиндер аттуу химиялык заттар бар.
Ошо сыяктуу эле, кант диабети менен канча гилас болушу мүмкүн?
Диетадагы углеводдордун пайдалуу булактарына крахмалсыз жашылчалар, мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана буурчак кирет. Алча бул вариант, бирок порцияңыздын өлчөмүн көзөмөлдөө маанилүү. Британиялыктардын айтымында Диабеттик Ассоциация, кичинекей бөлүгү 14 алча (болжол менен 2 киви, 7 кулпунай же 3 өрүк).
Ошондой эле, кант диабети менен ооругандар кандай мөмө-жемиштерден качышы керек? Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- шекер кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиробу менен жемиш консервалары.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Ошо сыяктуу эле, адамдар гилас диабет үчүн жаманбы деп сурашат?
Тарт алча төмөн GI тандоо жана а үчүн акылдуу кошумча болуп саналат диабет - достук диета. Бир чөйчөктө 78 калория жана 19 г карбонгидрат бар жана алар сезгенүүгө каршы күрөшүүдө өзгөчө жакшы болушу мүмкүн. Тарт алча Ошондой эле жүрөк оорулары, рак жана башка оорулар менен күрөшүүгө жардам бере турган антиоксиданттарга бай.
Гиластын курамында кант жана углеводдор көппү?
Алча : 13 грамм кант жана 22 грамм углевод чыныга. Көк чөптөр турганда кантта жогору башка мөмөлөргө караганда, алар антиоксиданттардын күчтүү аралашмасы менен толтурулган. Жүзүм: 15 грамм кант жана 27,3 грамм углеводдор чыныга.
Сунушталууда:
Арахис майы кандагы кантты жогорулатабы же төмөндөтөбү?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Кокос кандагы кантты жогорулатабы?
Кокос уну диеталык клетчаткага бай болгондуктан, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтып, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Буудай жана жүгөрү сыяктуу ундарга салыштырмалуу карбонгидрат аз болгондуктан, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу, анткени кандагы глюкозанын деңгээлине бир аз таасир этет
Диета содасы кандагы кантты жогорулатабы?
Ж: Диета газдалган суусундуктар ичеги бактерияларына, инсулиндин бөлүнүшүнө жана сезимталдыкка терс таасирин тийгизип, кант диабетинин коркунучун жогорулатат. Алар ошондой эле адам көмүртектерди жеп, белдин айланасын жана дене майын көбөйткөндө кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына алып келет
Антибиотиктер кандагы кантты жогорулатабы?
Пневмония жана заара жолдорунун инфекциясы (UTI) сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн колдонулган фторхинолон деп аталган антибиотиктер тобу кандагы кантты өтө төмөн жана жогорку деңгээлде алып келери далилденди, 2013 -жылдын октябрында Клиникалык Жугуштуу Оорулар журналында жарыяланган изилдөө
Гилас кандагы кантты азайтууга жардам береби?
Регулятор #2: Тарт гиластары "Тарт гиластары антоцианиндерге толгон" дейт Рамсей. "Кээ бир изилдөөлөр антоцианиндер көп болгон диеталар менен инсулиндин реакциясын жакшыртуунун ортосундагы байланышты көрсөттү. Бул денеңиз тамактангандан кийин кандагы кантты тезирээк түшүрө алат дегенди билдирет