Мазмуну:
Video: Кантип бутумдун күйүп калбасын?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Веноздук рефлюкс
- Кысуу байпактары сиздин үстүңүзгө кысым көрсөтөт буттар канды жылдырууга жардам берүү. Интернеттен кысуу байпактарын табыңыз.
- Кыймылдаңыз. кач Сиздин басымды азайтуу үчүн узак убакыт бою туруу же отуруу буттар . Көнүгүү да канды сордурууга жардам берет.
- Канды суюлтуучу каражаттарды колдонсо болот алдын алуу тромбдордун пайда болушу.
Буга байланыштуу, буттардын жана буттардын ылдый жагында күйүү сезимине эмне себеп болот?
А. күйүү сезими сенин буттар болушу мүмкүн себеп болгон нервдин бузулушу менен буттар , ошондой эле нейропатия деп аталат. Көптөгөн медициналык шарттар мүмкүн болсо да бутун күйгүзүү , кант диабети эң кеңири таралган. Көпчүлүк күйүп турган буттар Дарылоо нервдин жабыркашынын алдын алууга жана азайтууга багытталган оору.
Кошумчалай кетсек, бутумду кантип күйгүзүп алам? Үйдө ооруну басаңдатуучу каражаттар
- Бутту муздак сууга же муз ваннага бир нече мүнөт чылап коюңуз.
- Эпсом туздарына же алма сидринин эритмесине бутуңузду чылап коюңуз.
- Куркума кошумча алыңыз.
- Лидокаин orcapsaicin камтыган актуалдуу крем сүйкө.
- Кан агымын жана кан айланууну жакшыртуу үчүн бутуңузду массаж жасаңыз.
Ошондой эле кимдир бирөө сурашы мүмкүн, тери күйүп жаткандай сезилет?
Себептери нын күйүү сезимдер. Мисалы, а күйүү сезими булчуңдарда жаракаттын натыйжасы болушу мүмкүн, ал эми а күйүү боюнча сезим тери кыязы, уулуу чырмоок сыяктуу аллерген же дүүлүктүрүүчү зат менен байланышуунун натыйжасы.
Буттарымдын карышып калуусун кантип токтотом?
Буттардагы жана буттардагы ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам бере турган үй каражаттары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Эс алуу. Бут жана буттун оорушуна алып келген көптөгөн шарттар, мисалы нерв басымы, эс алуу менен жакшырат.
- Муз.
- Жылуулук.
- Массаж.
- Көнүгүү.
- Колдоочу аппараттар.
- Эпсом туздуу ванналар.
- Психикалык ыкмалар жана стрессти азайтуу.
Сунушталууда:
Кантип бутумдун дорсифлекциясын жакшыртсам болот?
Торпоктордун тардыгынан пайда болгон чектелген дорсифлексия музоолорду сунуу аркылуу жакшыртылышы мүмкүн. Пайдалуу чыңалуулар төмөнкүлөрдү камтыйт: Gastrocnemius сунушу: Арткы бутуңузду алдыңкы тизеңиз менен түз кармап, сунууну сезиңиз. 20 секунд кармаңыз
Кантип баккан дарак саргайып калбасын?
Эгерде күндүн нуру эле айла -амал кылбаса, 3 бөлүк ак сиркесин 1 бөлүк сууга чоң спрейге аралаштырып, дарагыңыздын бардык жабыр тарткан бутактарына чачыңыз. Андан кийин, дарагыңызды 12 сааттан кем эмес күндүн нуру астында калтырыңыз
Учакта бутумдун шишигин кантип токтото алам?
Бутуңуз шишип кетпеши үчүн, сууну көп ичип, мүмкүн болушунча ордуңуздан айланыңыз. Аба саякатында буттарыңыздын шишип кетпеши үчүн 10 кеңеш Диетаңызды караңыз. Суу ичүү. Айланайын. Сумкаңызды үстүңүздө сактаңыз. Өтмөктөн орун сураңыз. Бутуңузга массаж жасаңыз. Бутуңузду машыктырыңыз. Бутуңузду көтөрүңүз
Кантип жаагым чымырап калбасын?
Бирок сиз бүдөмүкүңүздүн кетишин күтүп жатканыңызда, анын кетишин тездетүүгө жардам бере турган бир нече практика бар. Кофеинди жана алкоголду колдонууну азайтыңыз. Айтканга караганда, билүү оңой. Стимуляторлорду жок кылуу. Көздүн кыжырдануусун басаңдатуу. Көбүрөөк салкыныраак болуңуз. Жетиштүү уктаңыз. Магний бар тамактарды жегиле
Кантип бутумдун тарышы менен машыгам?
Төмөнкү жөнөкөй көнүгүүлөр диапазонунда аракет кылыңыз: бутуңуздун бармагы менен алфавитти сызыңыз, ал буттун бардык тарапка кыймылына түрткү берет. Алфавитти 1ден 3кө чейин чийиңиз. Креслодо бутуңузду полго тегиз кылып отуруңуз. Бутуңузду жалпак басып туруп, тизеңизди эки тарапка акырын кыймылдаңыз. 2-3 мүнөткө улантыңыз