Video: Түнкү жарыктарды түнү бою күйгүзүү коопсузбу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Чыгуу сенин жарыктар боюнча түнкүсүн натыйжалуу болбой калышы мүмкүн боюнча изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде аны көрүүгө эч ким жок болсо, кылмыштуулуктун алдын алат. Сен жатайын деп жатасың. Жарыкты өчүргүчтү өчүрөсүз. Кап караңгы.
Муну эске алып, түнкүсүн жарык калтыруу өрткө алып келиши мүмкүнбү?
Түнкүсүн жарык күйгүзүү болушу мүмкүн же азыраак от алып келүү караганда жарык калтыруу күндүз күйгүзүү. Жылытуу чырак , шамалдан, жаныбарлардан же балдардан бузулган; же анын рейтингине караганда иш жүзүндөгү кубаттуулугу жогору лампочкасы бар арматура; болушу ыктымал от алып келүү.
Кошумчалай кетсек, жарык күйүп укташ туурабы? Уктап жатат менен жарык күйгүз начар Zzs алып келиши мүмкүн, кичинекей жаңы изилдөө сунуш кылат. Reuters биринчи журналда жарыяланган изилдөө жөнүндө билдирди Уйку Муну көрсөткөн медицина уктап жатат менен жарыктар күйөт көбүнчө түн ортосунда ойгонуу жана тайызыраак болуу менен байланыштуу уктоо.
Эл дагы сурайт, Түнкү чырактар жаманбы?
Сиздин бөлмөңүздө түнкү жарыктын болушу мелатониндин табигый өндүрүшүн бузат. Натыйжада, денеңиз мелатонинди көп чыгарбайт. Бул жөн эле уйкуңузду бузбайт. Бардык жерде жарыкка дуушар болуу түн гормондун иштешине таасир этет жана депрессияга жана рак коркунучунун жогорулашына байланыштуу.
LED тилкесиндеги чырактар күйүп кетиши мүмкүнбү?
Зымдарды таза туташсаңыз, эч кандай көйгөй болбойт. Механикалык туташуу үчүн аларды бурап, электрдик туташуу үчүн ширетүү.. анан жылуулук аны кичирейтет. Светодиоддор болот жетиштүү жылуулук бербейт өрттөнүү же төшөгүңүздү өрттөп салыңыз.
Сунушталууда:
Мен түнү бою иштесем, эмне жешим керек?
Бул жерде түнкү нөөмөттө иштегендер үчүн кээ бир дени сак варианттар бар: жаңы жашылча -жемиш ширелери. Сезондук жашылча -жемиштер. Камыр кошулган нандар. Кургак дан эгиндери жана кускус, квиноа, булгур жана арпа сыяктуу дан салаттары. Куурулган жаңгактар. Трейл аралашмасы. Быштак. Мөмөсү аз майлуу сүт менен жасалат
Түнкү жарыктарды түнү бою күйгүзүп коюу коопсузбу?
Түнкүсүн жарыкты күйгүзүп коюу, эгер айланада аны көрө турган эч ким жок болсо, кылмыштуулуктун алдын алууда натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Сиз уктаганы жатасыз. Жарыкты өчүргүчтү өчүрөсүз. Кап караңгы
Тиш пастасын түнү бою тишиңизге калтыруу жаманбы?
Аны колдонуунун олуттуу кемчиликтери жок болсо да, бирок тишти бир түнгө калтырсаңыз, бул тишиңизди алсыратышы мүмкүн. Тиш пастасында камтылган көптөгөн химиялык ингредиенттер бар, алар тиштериңизде калганда көйгөй жаратышы мүмкүн. Андыктан щеткадан кийин оозду туура жууган жакшы
Кантип мен баламды түнү бою толук кармай алам?
Бул жерде баланы түнү бою уктатуу: уйку режимин орнотуу. Балаңызды өзүн-өзү тынчтандырууга үйрөтүңүз, бул аларды аз жумшартуу үчүн болгон күчүңүздү жумшооңузду билдирет. Түнкү тамактандырууну үзө баштаңыз. Графикке ээрчи. Тийиштүү уктоо убактысын карманыңыз. Чыдамкай болушу. Биздин уйку боюнча кеңештерибизди карап көрүңүз
Кантип мен 2 жаштагы балама түнү бою уктоого жардам бере алам?
Эгер сиз балаңызды кантип уктатууну билгиңиз келсе, анда төмөндөгү кеңештерди колдонуңуз. Күн тартибине карманыңыз. Балаңыздын күн сайын ойгонуу жана уктоо убактысы бирдей болушун текшериңиз. Тынч чөйрөнү түзүңүз. Караңгы жана тынч уктоочу чөйрөнү сактаңыз. Уктаар алдында тамак -аш жана суусундуктарды чектөө. Балаңызды төшөккө жаткызыңыз. Nightmares