Video: Лактоза чыдамсыздык үчүн мыкты кошумча кайсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Колдонуу лактаза фермент таблеткалар же тамчылар.
камтыган рецептсиз таблеткалар же тамчылар лактаза фермент (Сүт жеңилдиги, Lactaid , башкалар) сүт азыктарын сиңирүүңүзгө жардам берет. Таблеткаларды тамактын же перекустун алдында ичсеңиз болот.
Ушундай жол менен, лактоза чыдамсыздык белгилерин кантип дарылоо керек?
Сиз сүт азыктарын жеп же ичердин алдында лактаза таблеткаларын ичсеңиз болот. Сүткө ичерден мурун лактазанын тамчыларын кошсоңуз болот. Лактаза бөлүп чыгарат лактоза тамак-аш жана суусундуктар, ээ болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат лактоза чыдамсыздык белгилери . Лактаза өнүмдөрүн колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Мындан тышкары, лактоза чыдамсыздык үчүн эмне кылса болот? Лактоза сабырсыздыгы менен жашоо
- Лактозасы азайтылган же лактозасыз сүттү тандаңыз.
- Сүт азыктарын жээрдин алдында лактаза ферментинин кошумча түрүн алыңыз (мисалы, Lactaid).
- Сүт ичкенде же лактоза камтылган азыктарды жегенде, сиңирүүнү жайлатуу жана көйгөйлөрдөн качуу үчүн башка лактоза эмес тамактарды ошол эле тамакка жегиле.
Так эле, лактоза чыдамсыздык оорусуна эмне жардам берет?
Лактазаны камтыган рецептсиз таблеткалар же тамчылар жардам берүү үчүн тамактанар алдында кабыл алынышы мүмкүн жеңилдетүү же симптомдорду жок кылуу. Мисалы, Lactaid таблеткалары же Lactaid сүтү көптөгөн адамдарга сүт азыктарын эч кандай кыйынчылыксыз кайра иштетүүгө мүмкүндүк берет, деди Балзора.
Лактоза чыдамсыздык чабуулу кандай сезимде болот?
Сиз билесиз лактозаны чыдамсыздык Сиз сүт азыктарын ичкенден кийин 30 мүнөттөн бир нече саатка чейин төмөнкү белгилерди байкасаңыз: Ичтин оорушу, карышуу, шишик. Ашказаныңызда шыңгыраган үндөр (Борборигми) Диарея.
Сунушталууда:
Лактоза чыдамсыздык кандай сезимде болот?
Бул пайдалуубу? Ооба Жок
Мен лактоза чыдамсыздык менен сүт ичүүнү токтотушум керекпи?
Сиз дагы эле сүт ичип, быштак жей берсеңиз болот. Бирок муну менен эле токтоп калбайлы - сыр жана йогурт менюда да болушу керек. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, лактоза сабырсыздыгы бар адамдар бир отурууда 1 стакан сүткө чейин чыдай алышат
Майсыз сүт лактоза чыдамсыздык үчүн туурабы?
"Толук майлуу сүт лактозанын курамында сүттүн катуулугун эске албаганда дагы төмөн, бул лактоза сабырсыздыгы бар адамдарда жакшы кабыл алынарын билдирет. Майсыз жана толук каймак сүтү сизге ден соолукка чоң пайда алып келет, ошондой эле кальций менен протеиндин жакшы булагы болот
Лактоза чыдамсыздык менен эмне жесе болот?
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, эмне жешиңиз керек: Кальций көп башка тамактарды жегиле. Соя жана күрүч сүтүн уй сүтүнө альтернатива катары караңыз. Сүт азыктарын туурап көрүңүз. Балмуздактын ордуна күрүчтөн же соя сүтүнөн жасалган тоңдурулган азыктарды жегиле
Кандай сыр мен лактоза чыдамсыздык менен жесе болот?
Лактоза аз болгон сырларга пармезан, швейцария жана чеддер кирет. Бул быштактардын орточо үлүштөрүнө лактоза чыдамдуулугу бар адамдар чыдай алышат (6, 7, 8, 9). Лактозада жогору болгон сырларга сыр спреддери, Бри же Камемберт сыяктуу жумшак сырлар, быштак жана моцарелла кирет