Video: Жара менен күрүч жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жегиле жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана майлуу же майлуу эмес сүт азыктары. Толук дандарга бүт буудай нандары, дан эгиндери, макарон жана күрөң кирет күрүч.
Мындан тышкары, сизде жара болгондо жегенге эң жакшы тамактар кайсылар?
Тамактар йогурт, мисо, кимчи, туздалган капуста, кымыз жана темпе сыяктуу пробиотиктер деп аталган "жакшы" бактерияларга бай. Алар жардам бериши мүмкүн жаралар H. pylori инфекциясы менен күрөшүү же дарылоонун жакшырышына жардам берүү.
Ошо сыяктуу эле, нан жарага жакшыбы? Нандар жана крахмалдар болушу мүмкүн жакшы жалпысынан алганда була түрү пайдалуу менен кыйналган адамдарга жаралар . Нан , мисалы, бүт буудай, рулет жана крекерди коопсуз жесе болот.
Эл да сурашат, жарасы бар болсо сыр жей аласыңбы?
Тамактар Жегиле . Ашказанга оңой болгон кээ бир азыктар бар качан ашказан багуу жара . Алар майлуулугу, кычкылдыгы жана ачуулугу төмөн тамактарды камтыйт, анын ичинде: Сүт жана сүт азыктары, анын ичинде аз майлуу жана майсыз йогурт жана коттедж сыр , 2? жана жөнөкөй жумшак сыр күнүнө 5 граммдан аз май менен
Эгерде сизде жара болсо, жумуртканы жегенге болобу?
Менен болгондор жаралар бейпилдикке тапшырылган диета бүт сүт, тост, Буудайдын креми, жумшак кайнатылган жумуртка , алма, жана, эгер алар чынында эле бактылуу болушкан, балким, жаңгактын каймак майы - каймак гана, сураныч - жана ушуга окшогон кызыксыз тарифтер.
Сунушталууда:
Гестациялык диабет менен бүт буудай макарон жесе болобу?
Супер крахмалдуу азыктар: Биз кош бойлуу аялдар картошка, макарон, ак күрүч жана ак нан сыяктуу карбонгидраттан толугу менен баш тартышыбыз керек деп айткан жокпуз, бирок аларды сөзсүз түрдө чектеп, аларды көмүртектер жана майлар менен жупташып, дан эгиндерин тандоого аракет кылыңыз. жана/же анын ордуна булага бай версиялар
Гестоз диабети менен чипсы жесе болобу?
4. Жеңил атлет. Эгерде сизде гестациялык диабет болгондо тамактануу керек болсо, кытырак, чипсы, печенье жана шоколаддын ордуна жөнөкөй же аз кант йогуртун, тузсуз жаңгактарды, үрөндөрдү, мөмө -жемиштерди тандаңыз. Бирок порцияңыздын өлчөмүн байкаңыз - бул сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет
Кант диабети менен буурчак жесе болобу?
Ооба, буурчактын курамында карбонгидрат бар, бирок алар дагы эле кант диабети менен тамактануу планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Буурчактын курамындагы жипчелердин жана протеиндердин сиңирилиши жай болот, бул өз кезегинде тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет деп ойлошот. Буурчак гликемиялык индекс шкаласы боюнча төмөн орунду ээлейт, гликемиялык индекси 22
Мен кеңейтүүчү менен чипсы жесе болобу?
Картошка, йогурт, шорпо же чайнап жешиңиз керек болбогон ар кандай тамактарды жасап көрүңүз. Эгерде тамак экспантерге тыгылып калса, аны жөн эле суу менен жууп салыңыз. Эгерде сиз туура тамактансаңыз, жок. Чипс, печенье сыяктуу катуу тамак -аштар кыйын болушу мүмкүн, анткени алар тишке тиш салып жатканда тиштериңизге кысым көрсөтүшөт
Кант диабети менен ооруп калсаңыз, прецелди жесе болобу?
Кант диабети менен ооругандар үчүн бүчүрлүү дан эгиндерин жөөнүн дагы бир пайдасы була. Була, өзгөчө ээрүүчү була, кандагы канттын деңгээлин жакшырта алат. Туура тандоолорду жасасаңыз, претцелдер кант диабети үчүн жакшы тамак болот