Video: Жүгөрү жармасы диабетиктерге жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Гранттар жерден жасалган кремдүү түштүк тамагы жүгөрү . Алар карбонгидратка бай жана кандагы кантты көбөйтсө да, эгер бар болсо, аларды ченеми менен жесе болот кант диабети . Бул даамдуу боткону жупташтырууну унутпаңыз дени сак , аз углевод ингредиенттерди жана мүмкүн болушунча аз иштетилген, таш-жер сортторун тандоо.
Бул жагынан алып караганда, кант диабети үчүн жакшы эртең мененки тамак кандай?
Куурулган жумуртка жана тост Эски күтүү режиминде эртең мененки тамак бышырылган жумуртка жана тост күн туура баштаса болот. Жумуртканы бышыруучу спрей менен жабышпаган табага аралаштырыңыз. Муну майдын ордуна жеңил майсыз каймак быштак же кантсыз джем менен толукталган буудайдын тосту менен ырахат алыңыз.
кант диабети үчүн кандай дан жакшы? Ден соолук кеңеши: Диабет үчүн эң жакшы дан жана крахмалдуу жашылчалар
- Булгур (жарылган буудай)
- Бүт буудай уну.
- Бүт сулу/сулу.
- Буудай жүгөрү.
- Күрөң күрүч.
- Бүт кара буудай.
- Бүт дан эгиндери.
- Бүтүндөй фарро.
Билесиңби, жүгөрү жармалары пайдалуубу?
Гранттар Түштүк Американын негизги тамагы - жерден кургатылган жүгөрү жана өзгөчө темир жана В витаминдерине бай. Таштан жасалган сорттор аш болумдуу, анткени алар тез, кадимки же тез даярдалуучу түрлөрүнө караганда азыраак иштетилет. Бирок гриттер адилеттүү болуп саналат дени сак , алар, адатта, жогорку калориялуу ингредиенттер менен кызмат кылып жатасыз.
Сулу уну кант диабети үчүн жакшыбы?
Сулу бүт дан эгиндеринен сулу кимдир бирөөнүн диетасына пайдалуу кошумча болушу мүмкүн кант диабети . Сулу төмөн гликемиялык индекси (GI) бар, жана ээрүүчү була жана пайдалуу кошулмалар сулу адамдарга маркерлерди көзөмөлдөөгө жардам бериши мүмкүн кант диабети.
Сунушталууда:
Түнкүсүн диабетиктерге эмне жесе болот?
Кандагы канттын деңгээлин башкарууга жана түнкү ачкачылыкты канааттандырууга жардам берүү үчүн, жатар алдында төмөнкү пайдалуу тамактардын бирин колдонуп көрүңүз: Бир ууч жаңгак. Катуу кайнатылган жумуртка. Майы аз сыр жана бүт буудай крекер. Бала сабиз, алча помидору же бадыраңдын кесимдери. Сельдерей таякчалары хомус менен. Аба ыргытылган попкорн. Куурулган нокот
Калемпир диабетиктерге жакшыбы?
Витаминдерге, минералдарга жана булаларга бай, крахмалдуу эмес жашылчалар-брокколи, шпинат, козу карындар жана калемпир-бул сапаттуу углеводдордун идеалдуу булагы. Бул аз калориялуу, аш болумдуу жашылчалар кан шекерине аз таасир эткендиктен, алар диабетиңиздин тамак-аш планынын ажырагыс бөлүгү
Аспаржа диабетиктерге жакшыбы?
Популярдуу жашылча Аспарагус кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп турууга жардам берип, организмге глюкозаны сиңирүүгө жардам берүүчү гормон болгон инсулинди көбөйтүп, кант диабетинен сактайт, деп айтылат изилдөөдө. Алар: «Бул изилдөө спаржа экстракты кант диабетине каршы таасир көрсөтөт» дешти
Туздалган тамактар диабетиктерге пайдалуубу?
Бул "жакшы" же ден-соолукка пайдалуу бактериялар туздалган бадыраң сыяктуу ачытылган тамактарды сактоого жардам берет. Тамак-аштар уксус менен туздалганда, кант диабети менен ооругандар үчүн кандайдыр бир пайда болушу мүмкүн, анткени бир нече изилдөөлөр уксус кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөөгө жана инсулинге сезгичтикти жогорулатууга жардам бергенин көрсөткөн
Guava диабетиктерге жакшыбы?
Гуава: Бул гликемикалык индекси төмөн кант диабети менен ооругандар үчүн эң сонун закуска. Гуава диеталык булага абдан бай, бул ич катууну басаңдатууга жардам берет (кадимки диабет оорусу) жана 2-тип шекер оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтөт. Андыктан алчаны дени сак диетаңыздын бир бөлүгү катары киргизиңиз