Video: Кислота менен бышырылган картошканы жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Тандоо бышырылган , эзилген эмес
Мисалы, пюре картошка болот триггер зарна , бирок бышырылган картошка мүмкүн эмес. Сүт азыктарына келсек, май канчалык аз болсо, ошончолук жакшы. Андыктан майды чектеп, каймактан алыс болуңуз. Бирок эгер сен жөн эле болот каймаксыз жашаба бышырылган картошка , чектөө үчүн аз майлуу сортту тандоо кислота рефлюкс.
Ошондой эле суроо: картошка кислота рефлюксине жакшыбы?
Көптөгөн тамактар себеп болушу мүмкүн зарна тамак түтүгү менен ашказандын ортосундагы тосмо катары кызмат кылган шакек сымал булчуңдун астыңкы өңгөч сфинктерин эс алуу менен. Ошондой эле диетаңызга жеңилдетүүчү азыктарды кошуп көрүңүз зарна , мисалы, банан, коон, сулу, эгин, картошка , имбир жана жашыл жашылчалар.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, кислота рефлюкс менен эмне жебеш керек? Булардан алыс болуңуз же аларды аз жеп алыңыз:
- картошка жана пияз шакектери.
- май, толук сүт, кадимки сыр жана каймак сыяктуу толук майлуу сүт азыктары.
- уйдун, чочконун же козунун майлуу же куурулган кесимдери.
- бекон майы, ветчина майы жана чочконун майы.
- балмуздак жана картошка чипсы сыяктуу десерттер же закускалар.
Бул жерде, сиз кислота рефлюкс менен ветчина жесе болобу?
Анткени майлуу тамактар көбүрөөк болот триггер GERD , Түркия сыяктуу майсыз же өтө аз майлуу кесилген этти издеңиз, ветчина , куурулган уй эти жана тоок эти. Эттен баштаңыз "ышталган" же "айыгылбаган". Булар болот көбүнчө болот рефлюкс триггерлер, сыяктуу болот бал же шекер менен татымал же сырдалган эт.
Нан кислота рефлюксине ылайыктуубу?
Кантты жана иштетилген керексиз тамак-ашты азайтыңыз-Кант-жалпы себеп зарна , жана көп өлчөмдө иштетилген азыктарды жана шекерлерди жеп коюу аны күчөтөт. Карбонгидрат булактарыңызды алмаштырыңыз-Анын ордуна жашылчалардан жана жемиштерден көп углеводдорду жегиле нан , макарон, жарма, крекер жана бышырылган азыктар.
Сунушталууда:
Гестациялык диабет менен бүт буудай макарон жесе болобу?
Супер крахмалдуу азыктар: Биз кош бойлуу аялдар картошка, макарон, ак күрүч жана ак нан сыяктуу карбонгидраттан толугу менен баш тартышыбыз керек деп айткан жокпуз, бирок аларды сөзсүз түрдө чектеп, аларды көмүртектер жана майлар менен жупташып, дан эгиндерин тандоого аракет кылыңыз. жана/же анын ордуна булага бай версиялар
Гестоз диабети менен чипсы жесе болобу?
4. Жеңил атлет. Эгерде сизде гестациялык диабет болгондо тамактануу керек болсо, кытырак, чипсы, печенье жана шоколаддын ордуна жөнөкөй же аз кант йогуртун, тузсуз жаңгактарды, үрөндөрдү, мөмө -жемиштерди тандаңыз. Бирок порцияңыздын өлчөмүн байкаңыз - бул сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет
Кант диабети менен буурчак жесе болобу?
Ооба, буурчактын курамында карбонгидрат бар, бирок алар дагы эле кант диабети менен тамактануу планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Буурчактын курамындагы жипчелердин жана протеиндердин сиңирилиши жай болот, бул өз кезегинде тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет деп ойлошот. Буурчак гликемиялык индекс шкаласы боюнча төмөн орунду ээлейт, гликемиялык индекси 22
Мен кеңейтүүчү менен чипсы жесе болобу?
Картошка, йогурт, шорпо же чайнап жешиңиз керек болбогон ар кандай тамактарды жасап көрүңүз. Эгерде тамак экспантерге тыгылып калса, аны жөн эле суу менен жууп салыңыз. Эгерде сиз туура тамактансаңыз, жок. Чипс, печенье сыяктуу катуу тамак -аштар кыйын болушу мүмкүн, анткени алар тишке тиш салып жатканда тиштериңизге кысым көрсөтүшөт
Кант диабети менен ооруп калсаңыз, прецелди жесе болобу?
Кант диабети менен ооругандар үчүн бүчүрлүү дан эгиндерин жөөнүн дагы бир пайдасы була. Була, өзгөчө ээрүүчү була, кандагы канттын деңгээлин жакшырта алат. Туура тандоолорду жасасаңыз, претцелдер кант диабети үчүн жакшы тамак болот